Dina iki, paling atlit cenderung kanggo ngasilake asil sing luwih cepet, njupuk iki macem-macem nutrisi olahraga. Ing wektu sing padha, akeh wong ora bisa njlentrehake pitakonan, umpamane, ngapa ngombe geyner lan apa wae.
Keuntungan saka Gainer
Kanggo mangerteni apa sing migunani kanggo geyner , sampeyan kudu ngowahi komposisi. Nyatane, iki minangka campuran karbohidrat-protein, lan ana karbohidrat sing luwih akeh. Mulane, panemume, yen geyner lan protein minangka zat sing padha salah. Gainer duwe rencana sing beda banget.
Zat iki dijupuk kanggo nambah energi lan, kanthi mangkono, wutah massa otot. Atlet sing nggunakake sadurunge latihan, nuduhake asil sing luwih apik lan kemajuan ing pasinaon luwih cepet. Ing wektu sing padha, campuran kasebut biasane ngandung asam amino khusus sing mbantu otot bisa pulih luwih cepet sawise latihan. Mulane, sampeyan kepingin weruh apa sampeyan butuh geyner, sampeyan kudu netepake tujuan langsung sampeyan.
Apa gunane kanggo wong sing pengin ngilangi bobot?
Gainer minangka zat sing mbantu atlet abot kanggo ngasilake asil optimal. Iku amarga sampeyan bisa berkembang massa otot, tanpa wedi kanggo entuk dhuwit lemak.
Ngerti sebabe heiner perlu, sampeyan ora bakal nggawe kesalahan lan ora bakal ngombe nalika ngilangi bobot. Campuran iki nduweni isi kalori sing dhuwur lan yen gol sampeyan, pisanan, njaluk nyisihake lemak, banjur luwih apik nggunakake opsi liyane.
Apa ngombe geyner?
Sumurupe kasebut ing ngisor iki, kita bisa narik sawetara kesimpulan babagan apa sing perlu:
- Dijupuk sadurunge latihan, kanggo nambah cadangan energi lan ngleksanakake pendekatan liyane.
- Iki ditindakake kanggo ningkatake massa otot marang latar mburi latihan.
- . Iki ditindakake kanggo nambah isi kalori ing diet.
- Digunakake minangka pengganti kanggo panganan sing biasa, yen mangan panganan biasa ora ana wektu utawa kesempatan.
Mangkono, geyner minangka alat sing paling apik kanggo wong-wong sing wis nyisihake endhog lemak lan nyoba nambah massa otot.
Apa aku kudu njupuk bocah geyner?
Paling asring, jinis sing padha teka ing gedung olahraga kanggo ngilangi bobote, tinimbang gain massa otot. Padha ora perlu njupuk tambahan iki - dhisik, luwih apik kanggo ndhelikake maneka warna burner lemak. Nanging, yen gol sampeyan pancen gain otot, banjur geyner ing nutrisi olah raga sampeyan bakal njupuk papan sing pantes.