Para ilmuwan mbuktekake yen akèh-akèhé mangan dadi mbebayani, lan luwih apik kanggo ngatasi wong-wong mau kanthi cepet. Kita nggawa sampeyan menyang dhaptar dhaptar woh-wohan lan woh wohan, sing luwih migunani kanggo mangan karo balung.
Kita wis diwulang wiwit kanak-kanak sing mangan woh-wohan lan berry, balung kudu dibuang metu. Minangka ilmuwan sing ditampilake, ing sawetara balung ana akeh vitamin lan zat liya sing migunani kanggo awak. Aku kudu ngganti pakaryane lan mangan woh-wohan kanthi cara anyar.
1. Woh-wohan jeruk
Coba tuku varieties sing ana sawetara wiji, supaya, mungkasi nindakaken. Kanggo akèh, bakal ditemokake menawa wiji lime utawa jeruk bisa dadi sulih kanggo obat aspirin lan bantuan karo ngelu. Iki diterangake kanthi anané asam salisilat ing komposisi, saéngga yèn sirahmu wis cilaka, ngilangi sawetara wiji lan masalah dadi adoh. Minangka kanggo wiji jeruk, padha ngemot akeh vitamin B17, sing penting kanggo nyerang kanker lan penyakit jamur.
2. Olives
Tuku zaitun tanpa bolongan, banjur sampeyan ngerti yen sampeyan nyedhaki awak dhewe sing apik banget, sing nduwe pengaruh positif marang aktivitas kabeh sistem pencernaan. Kajaba iku, balung zaitun dianggep minangka sorben sing apik, sing ngresiki awak racun. Para ahli ngusulake yen ing sasi sing mangan kira-kira 15 zaitun karo balung, lan iki bakal dadi pencegahan sing apik kanggo pambentukan watu ing ginjal lan nguyuh empedu.
3. Pomegranate
Ana wong sing nolak granat amarga ana ing ngarsané alit cilik, déné wong liya mung ngubur. Para ilmuwan mbuktekake yen wiji kasebut akeh polifenol lan tanin, sing penting kanggo kesehatan jantung lan perawatan kanker. Studi nuduhake yen antioksidan konstituen nambah kelangsungan hidup sel sehat lan nyebabake mati sel kanker.
4. Dogwood
Sifat-sifat tulang belulang banget padha karo zaitun, nanging uga digunakake ing obat-obatan rakyat kanggo perawatan wasir. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu mangan 15 woh-wohan seminggu, ora muntikake balunge.
5. Anggur
Wong bisa dipisahake karo wong sing mangan anggur lan nglakokake balung lan wong sing ora. Ing pulp saka anggur ana akeh resveratrol - zat sing mbantu ing perang nglawan kanker, nguatake karya sistem kardiovaskular lan ngurangi risiko penyakit Alzheimer. Mulane, luwih becik ngerti yen luwih saka senyawa iki ana ing balunge.
6. Kalina
Yen bisa, mesthine mangan sawetara woh wohan beri viburnum, ora muntahake balunge, amarga dheweke dianggep minangka pembersih alami awak banget. Bibit kalina wis jenuh karo zat-zat sing migunani, padha nyinaoni mikroflora usus lan kanthi positif nyebabake karya sistem kardiovaskular. Kajaba iku, dheweke ngurangi puffiness, ngresiki awak lan ngeculake ginjal lan ngendhog saka watu lan wedhi. Dianjurake mangan 10 buah saben dina.
7. Melon
Wangsulan sing pisanan sing ditindakake yaiku sawijine wiji melon, nanging sejatine bisa digunakake kanggo keuntungan. Yen sampeyan mangan tanpa nglangi, banjur bakal duwe efek jugangan, lan yen kabeh mau mangan landak, awak bakal entuk enzim panganan sing enom, sing migunani ing kelainan weteng. Kajaba iku, wiji kasebut nduweni protein, kalium, vitamin A lan fosfor.
8. Apples
Tuladhan liyane sing salah, miturut ilmuwan - mangan daging apel wae, lan liyane bakal dibuwang. Wiji iku wiji saka woh-wohan sing mateng ngemot akeh vitamin E lan yodium, dadi, cukup kanggo mangan biji 6-7 supaya bisa nyedhiyani tingkat saben dina. Kajaba iku, wiji apel duweni efek positif ing aktivitas otak lan nambah nada awak. Kanggo nyiksa wong-wong mau, mesthi, ora worth, amarga ing pirang-pirang kernel apel bisa nyebabake keracunan.
9. Kiwis
Cetha yen sawetara bakal ngelingi ngresiki wiji kiwi ireng cilik, dadi mung sawetara tembung babagan keuntungane. Komposisi akeh vitamin E lan omega-3 asam lemak. Punika mbuktèkaké yèn kanthi nggunakake kiwi lan wiji kanthi reguler, siji bisa lali bab masalah kasebut minangka baya mata.
10. Tanggal
Sampeyan seneng iki woh-wohan garing? Mulane mulai mangan karo cara anyar, yaiku, bebarengan karo balung. Studies wis nuduhake yen ana protein lan lemak liyane ing balunge tinimbang ing daging. Kajaba iku, padha ngemot akeh mineral, umpamane, selenium, tembaga, kalium lan magnesium. Ing medicine rakyat, bubuk saka watu tanggal digunakake kanggo nambani gangguan gastrointestinal lan macem-macem inflammation.
11. Watermelon
Iku angel kanggo nemokake wong sing mangan semangka bebarengan karo balung, lan iki minangka kesalahan gedhe. Para ilmuwan mbuktekake manawa dheweke ngandhut akeh wesi lan seng, lan ing wangun bioavailable, yaiku, 85-90% diasimilasi. Lan ing wiji ana serat lan protein. Studies wis nuduhaké balung sing migunani kanggo ngatur tingkat gula getih lan ningkatake kondisi kulit.