Ironis, penyakit wadon bisa diobati ora mung liwat operasi lan pil. Ora, aku ora ngecakake sampeyan kanggo nglirwakake ujian ginekologis, mung menehi alternatif - yoga kanggo kesehatan wanita, sing bisa ndadekake lan nyegah.
Minangka perawatan obat, spesialisasi yoga wadon yaiku kanggo saben gejala lan penyakit ana daftar asana.
Dadi, karo penyakit saka appendages, kalebu ing laku Buddha-Konasana, karo nglanggar siklus menstruasi - Techniques relaksasi, kayata Shavasana.
Latihan
Kita bakal nindakake komplek yoga sing murni kanggo organ wadon, ningkatake rasa dhiri lan tresna marang awake dhewe.
- "Kitty" - lengen lan sikil ing jembar pundak, ngadeg ing kabeh fours. Puteran kasebut dibunderaké - narik napas, narik napas. Ing exhalation kita dibebasake saka kabeh, lan ing ambegan kita nglumpukake energi.
- Tangan ing weteng, kita njagong ing bangkekan, dhengkul ditekuk, kita nutup mata lan meditasi, kita nglangi weteng ngisor.
- We ngadeg ing sikil kita, ngendhihake yen sikil, kaya werna wit, wis thukul ing lantai. Kita ngliwati tangan kiwa kita lan miwiti ing njaba, banjur ing njero, nyemplung telapak tangan tengen, nuthuk energi "reged". We pass menyang pinggul, banjur menyang lengen kapindho.
- Kita ngendhog endhas lan gulu, kita nyedhaki dodo lan "ngalahake" energi stagnan saka iku.
- Kita nggebug telapak tangan ing weteng.
- Kita ngalahake hips lan sikil: njaba lan njero, sehat.
- We pass menyang bokong lan sisih mburi ing pupu.
- We nggawe wiggles karo tangan kita lan ngalahake metu pita abang kita.
- We bow mudhun kepala kita lan ngalahake.
- Kita njupuk ing tangan bal energi, nalika kita mikir babagan iki, dadi kuwat. Werna werna-werna, kita njupuk lan digunakake kanggo ngresiki lan ngresikake pasuryan, ngusap werni ing pasuryan, gampang ndemek lan "ngumbah" energi iki.
- Mbayangno yen sampeyan ngeculake karpet, nyoba ndeleng kepriye karpet "obah", sing bakal digoyangake. Saiki bayangake awakmu goyang-goyang, lan gerakan-gerakan berombak, niru karpet. We munggah ing driji sikil, mundhakaken tangan kita, lan kita tiba ing tumit, nggulung tangan kita.