We are characterized by stereotyped thinking , which dictates that a woman, with age, ceases to be a woman, in fact. Pancen, kanthi umur sampeyan wis ngalami akeh kenangan, kabeh mau wis nyebabake sampeyan ora isa sirah. Bakal nyenengake kanggo ngobrol babagan kesehatan mutlak, amarga sampeyan wis ngalami ora mung psikologis, nanging uga serangan fisik ing urip. Kelenjar kasebut wiwit ngganti cara kerja, minangka asil - tingkat hormon uga owah, sing ateges prinsip karya kabeh organ internal.
Sampeyan nunggu serangkaian owah-owahan, dudu sing paling trep. Menopause yaiku kabeh wanita sing dilalekake, nanging ditemokake minangka tetep wanita sawise menopause. Salah sijine obat sing bisa ngresiki proses iki lan nyegah kesehatane yaiku vitamin kanggo wanita tuwa.
Kalsium
Kanthi umur, wesi kanggo ngurangi wesi ing wanita, lan mundhak ing kalsium. Iku karo umur lan tambah risiko osteoporosis, risiko fraktur lan gangguan locomotor liyane. Kalsium ora bisa diduweni saka vitamin komplek kanggo wanita - dosis sing dhuwur banget kanggo gabungke karo wong liya. Mulane, disaranake sampeyan njupuk kalsium minangka persiapan sing misah, lan, paling apik, kanggo asimilasi, nambah rejekine kanthi microelement iki.
Vitamin D
Vitamin D minangka vitamin saka srengenge, sing diprodhuksi dening awak ing sangisoré pengaruh sinar matahari. Yen sampeyan manggon, musim panas ora gedhe ing taun, njamin kuitansi kanthi cara liya:
- susu;
- mackerel;
- tuna;
- salmon.
Kekebalan
Vitamin khusus, vitamin kanggo kekebalan awak wanita, dianggep - C, A, E. Vitamin C ndhukung tanggapan kekebalan, ditemokake ing sayuran, beri, woh-wohan lan jeruk. Vitamin A ngreksa penglihatan, balung lan bebarengan karo vitamin E peduli babagan penampilan kita - rambut, kulit, kuku. Sumber vitamin A paling apik yaiku ati kodhe, lan uga ana ing bayem, apricot, wortel, tanggal, kubis, labu, apricot, bawang bombay. Vitamin E ditemokake ing kacang-kacangan, wiji lan lenga - almond, kacang mete, flax, wiji kembang matahari, wiji waluh lan lenga sing ditindhes.
Saka vitamin, bisa diarani:
- Vitrum Zenturi;
- Gambax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Apa aku kudu wedi?
Vitamin kasebut kasebut minangka vitamin paling apik kanggo wanita,
- diabetes;
- tambah kolesterol ing getih lan aterosklerosis;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- arthritis, osteoporosis, arthrosis, rheumatitis;
- kanker kelenjar mammary, usus lan ovarium.
Lan sing paling penting kanggo kesehatan wanita ing kabeh umur yaiku sinau carane tresna marang sampeyan lan katresnan, kanggo nggoleki kaendahan sing ora bisa ditandingake lan unik.