Kanggo nyingkiri bobot keluwihan, penting kanggo nyedhaki solusi masalah kanthi cara sing kompleks. Saliyane rong wilayah prioritas: nutrisi lan olahraga sing tepat, sampeyan bisa nggunakake macem-macem bantuan, sing bisa kalebu sauna. Kanggo entuk keuntungan saka prosedur kasebut, sampeyan kudu ngerti sawetara aturan.
Efek sauna kanggo ngurangi bobot
Sauna tumuju kanggo nambah suhu awak, sing nyebabake tumindak macem-macem proses ing awak:
- Cairan superfluous bebarengan karo slags, racun, lan uga splitted kandang wis deduced.
- Ana pangembangan sirkulasi getih, lan uga proses metabolik ing awak diaktifake, iki ngidini ningkatake arus nutrien lan oksigen.
- Metabolisme banyu asin normal, lan kabeh thanks kanggo ningkatake kelenjar kringet.
- Sauna sawise latihan kanggo ngurangi bobot iku migunani amergo kemampuan ngendhokke otot sing dimuwat, sing nyuda resiko ngrasakake kekuatan fisik ing esuk.
Sauna dianggep minangka alat efektif kanggo ngatasi manifestation selulit.
Carane bener kanggo njupuk sauna kanggo bobot mundhut?
Ana sawetara aturan sing penting kanggo mirsani, supaya nginep ing sauna dadi efektif. Sampeyan ora dilarang kanggo mlebu ing thermae kanthi weteng kosong lan sampeyan kudu paling sethithik mangan. Iki paling apik sadurunge jam sadurunge sesi. Akeh wong sing mikirke sauna sing luwih apik kanggo ngilangi bobot, amarga asil bedane saka opsi sing beda-beda. Iku luwih apik kanggo menehi pilihan kanggo sauna Finlandia , tumindak kang adhedhasar udhara garing. Banyu Rusian larang, lan, kanthi mangkono, ngetokake sweating ora bakal diamati.
Aturan dhasar:
- Sampeyan kudu ngunjungi sauna kanthi cepet, nanging paling ora sepisan seminggu.
- Dianjurake kanggo njupuk thermos karo teh herbal, amarga minuman iki bisa nambah metabolisme. Sampeyan bisa mabuk sadurunge prosedur lan ing antarane istirahat.
- Sadurunge mlebu kamar uap, sampeyan kudu ngresiki kulit lan misi iki, sing paling apik bakal ditangani. Utamané kanthi teliti nangani wilayah masalah. Ngresiki kulit bakal mbukak pori-pori liwat bahan-bahan sing mbebayani bakal dibebasake.
- Ing sirah iku kudu dilebokake ing tutup felt utawa mbungkus nganggo andhuk supaya ora overheating.
- Panggilan pisanan ora kudu dawa lan pisanan kanggo 3 menit bakal cukup. Yen wong kerep pindhah menyang sauna, wektu bisa ditambah nganti 5-7 menit. Pendekatan sabanjure bisa maneh, nanging ora luwih saka 15 menit.
- Sawise ninggalke kamar uap, ngilangke kanthi andhuk garing, nanging ing kene douches sing kontras, utawa nglangi ing blumbang diwenehi mung sawise 3-4 set, nalika awak wis dadi anget.
Tegese kanggo sauna kanggo ngurangi bobot
Ana macem-macem cara, tumindak sing dituju kanggo ngapikake asil. Sampeyan bisa nggawe tutup sing ditrapake nalika kulit wis diisi kanthi jero. Sadurunge nglamar produk, manawa arep ngumbah kringet. Paling efektif yaiku madu ing sauna kanggo ngurangi bobot, sing bisa digunakake ing topeng. Nyampur 4 tbsp. spoons madu, 3 irungnya lenga atsiri lan 4 tbsp. tablespoons saka krim lemak. Aplikasi produk ing kulit lan ninggalake kanggo 15-20 menit, banjur mbilas.
Hasil apik diwenehi dening wraps, ing antarane kang bisa mbedakake prosedur nggunakake teh ijo. Iku bakal mbantu ngatasi selulit, lan malah mbungkus nada kulit. Njupuk tbsp 5. spoons saka tèh ijo lan tlatah ing wêdakakêna. Tambah banyu sing sethithik kanggo nggawe gruel, lan sijine 2 tbsp. sendok madu lan 0,5 sendhog kayu manis. Campuran asil ditrapake menyang area masalah awak, mbungkus film lan menyang ruang uap kanggo 10-15 menit. Wisuh, lan ngrampungake kenaikan ing sauna kanthi nggunakake krim anti selulit .