Salah sijine aturan utama kanggo ngilangi bobot yaiku kanggo ngombe paling 2 liter banyu saben dina. Cairan kasebut dibutuhake kanggo ngresiki awak racun lan zat-zat mbebayani liyane. Kajaba iku, asring banget otak ngerteni ngelak kanggo keluwen , lan kanthi mangkono, nggunakake jumlah banyu sing perlu, sampeyan bisa nyimpen dhewe saka keluwihan kalori.
7 aturan, carane ngombe banyu supaya bisa ngetokake bobot
Kanggo nyisihake bobot keluwihan, ora ngombé banyu sing perlu, ora mungkin. Kajaba iku, kurang cairan bisa nyebabake akeh masalah.
Cara ngombe banyu kanggo ngurangi bobote:
- Penting kanggo ngerti kapan sampeyan kudu ngombe banyu supaya bisa entuk manfaat saka iku. Resep banyu pisanan kudu setengah jam sadurunge dhaharan. Sajrone meal, uga sawise, sampeyan kudu ora ngombe, yen cairan bakal dilute jus padharan, sing bakal duwe efek negatif ing proses pencernaan pangan.
- Kita bakal mangerteni, manawa ana akehe banyu perlu ngombe kanggo nambah tipis. Supaya jumlah cairan sing dibutuhake kudu dihitung gumantung marang bobote dhewe. Ana rumus prasaja: kanggo saben kilogram bobot 30 ml. Sampeyan ora dianjurake kanggo ngombe luwih saka normal, amarga iki bisa nyebabake nyuda kaseimbangan zat ing awak.
- Sampeyan kudu nyatet yen ora perlu nambah akeh jumlah liku sing dikonsumsi. Wong sing ora tau ngombe banyu sadurunge, bisa malah nandhang owah-owahan. Para ahli nganjurake kanggo nambah tingkat kanthi bertahap lan miwiti luwih apik kanthi 1 liter dina.
- Kita sinau carane mlaku ngombe banyu kanggo ngilangi bobot. Cuwer kudu dikonsumsi ing bagian cilik sedina muput. Aja nyoba ngombe kabeh wektu. Dianjurake kanggo nggunakake skema iki: kaca ing weteng kosong, lan liyane dibagi dadi bagian sing padha lan diminum antarane dhaharan.
- Topik liyane penting - apa jenis banyu sampeyan kudu ngombe kanggo mundhut bobot. Volume cairan sing dibutuhake nggadahi nggunakake non-carbonated murni
banyu. Jus, tèh, lan ombèn-ombèn liya ora dianggep. Sampeyan bisa nambah jus lemon utawa madu kanthi cepet kanggo banyu, sing mung nambah efek sing bermanfaat kanggo ngurangi bobot. - Wigati dimangerteni yen suhu cuwer kudu ing kisaran 20-40 derajat. Banyu kadhemen, kanthi nalisir, nyegah bobot mundhut, amarga ngurangi metabolisme.
- Akeh sing ngeluh yen dheweke kerep lali ngombe banyu, nanging ana saran sing bakal ngidini wong-wong mau bisa berkembang. Coba njaga botol banyu seger ing panggonan sing penting. Pasang ing saben kamar, ing desktop, ing mobil, lan liya-liyane.