Masalah karo gulu dina iki umum kanggo saben wong liya. Lan yen sadurungé aturan iki mung ditrapake kanggo wong sing diwasa, saiki wis gampang ketemu remaja lan bocah kanthi osteochondrosis. Saiki, gimnastik terapeutik Dr. Shishonin wis dadi popularitas, sing kanthi nggunakake latihan sederhana bisa ngatasi masalah iki.
Chishonin charge
Amarga stress lan ketegangan syaraf sing kuat, ora mung sistem saraf pusat, nanging uga geger. Gimnastik leher Shishonin dirancang kanggo ngleksanani saben dina: ora bisa gawe piala, mung apik. Iku apik banget kanggo wong-wong sing nandhang sangsara, pusing, insomnia, masalah memori lan nyeri ing pundhak sabuk ndhuwur. Ing salib, sampeyan bakal ngilangi gulu, lan nyegah konsekuensi sing paling ora nyenengake sing nyebabake gangguan sirkulasi ing departemen iki. Iki utamané bener kanggo wong sing luwih saka 40 taun.
Sawise seminggu ngisi daya, sampeyan bakal weruh yen sirah wis dadi cetha, pikirane cetha lan jelas - kabeh iki wis ngrambah kanthi ningkatake sirkulasi otak.
Kanggo sinau ing kompleks, kudu dilakoni saben dina kanggo rong minggu pisanan, luwih seneng ngadeg ing ngarepan. Banjur sampeyan bisa menyang kelas 3-4 kaping seminggu.
Shishonin Gymnastics
Komplek iki dirancang kanggo ndandani posisi tartamtu. Video cukup kasedhiya, lan malah ditandatangani, apa lan piye carane. Minangka conto, kita bakal nggambarake sawetara pranata. Komplek iki dieksekusi lungguh, lan sampeyan bisa nindakake paling sethithik ing omah, sanajan ing lapangan.
- Ngiringké sirahmu ing sisih tengen, kaya-kaya sampeyan ngegungake kuping. Ndandani posisi pungkasan kanggo 10-15 detik. Iku ora minangka prasaja minangka misale jek ing sepisanan.
- Ngiringké sirah sampeyan ing sisih kiwa, kaya-kaya sampeyan nunggul kuping. Ndandani posisi pungkasan kanggo 10-15 detik.
- Tarik gulu maju lan munggah. Ndandani posisi pungkasan kanggo 10-15 detik. Banjur mundhut sirahmu, nanging aja mbuwang. Baleni kaping pirang-pirang.
- Narik gulu sing adoh maju, ndandani posisi kanggo 10 detik. Banjur saka posisi iki, pindhah sirah pisanan ing sisih tengen, banjur menyang asli, banjur menyang sisih kiwa. Ing saben posisi, ndandani gulu nganti 10 detik.
Wis sawise kinerja pisanan saka komplek iki prasaja sampeyan bakal ngrasakake nyaman luar biasa ing wilayah gulu, kaya sawise pijet sing apik.