Woh avocado iku sethithik mbebayani lan bisa ngomong sing anyar kanggo kita. Massa ora digunakake, sanajan woh banget migunani, amarga kaya kanggo vitamin lan trace unsur lan lemak. Para ilmuwan mbuktekake manawa migunakake alpukat bisa nguatake memori, duweni efek sing bermanfaat kanggo kerja jantung lan pembuluh darah, lan uga ngilangi kolesterol "ala" saka awak. Supaya elinga, kalebu ing diet panganan saka alpukat karo tomat, timun lan panganan segara iku cara sing bener kanggo tokoh lan kesehatan sing apik.
Salad saka alpukat lan tomat
Úa:
- avocado - 1 potong;
- tomat - 1 pc.;
- bohlam - 1 potong;
- jus lemon - kanggo rasa;
- lenga zaitun - kanggo refueling;
- rempah-rempah.
Preparation
Dadi, kanggo nggawe salad kuwi, awake dhewe nyiapake kabeh bahan. Kanggo iki, kita njupuk avokado, tomat lan bawang, proses, Cut menyang cilik kiub lan nambah menyang Bowl salad. Angkat kabeh jus lemon, uyah, lada kanggo rasa, tuku lenga zaitun, nyampur lan sajake salad menyang meja karo roti bakar.
Salad alpukat karo udang lan tomat
Úa:
- avocados - 2 lembar;
- tomat ceri - 150 g;
- irisan udang - 200 g;
- bohlam - 1 potong;
- mayonnaise - 50 ml;
- Sosis Tabasco.
Preparation
Alpukat ngresiki lan ngirisake daging menyang kubus cilik bareng karo bawang bombay. Cherry tomat, iris irisan. Kabeh úa dicampur ing mangkuk salad, dibungkus mayonnaise, saus Tabasco, lan kita mangan salad karo udang, tomat lan alpukat ing meja.
Alpukat salad karo tomat lan timun
Yen sampeyan pengin nggawe sawetara salad asli lan gurih kanthi avokado, aja lali yen bakal ora mung luar biasa enak, nanging uga nyenengake banget. Kasunyatané, avocado, ing babagan isi kalorik lan isi protein, luwih kaya sepotong daging saka woh gampang. Mulane, paling apik kanggo nyawisake salad iki menyang meja ora minangka cemilan, nanging minangka sajian bebas.
Úa:
- avocado - 1 potong;
- timun seger - 1 potong;
- tomat - 2 pcs.;
- lampu bohlam - 1 pc.
Kanggo kecap:
- parsley ijo - 1 tandan;
- lenga zaitun - 2 tbsp. spoons;
- papak - 3 cengkeh;
- uyah segara - jiwit;
- lemon - 1 potong;
- ireng lemah mrico - jiwit.
Preparation
Pisanan kita kudu ngumbah godhong salad, ngresiki nganggo andhuk lan nyuwek tangan kita ing potongan cilik. We ngumbah timun karo bunderan sing diwutahake, lan ngetokake tomat dadi irisan tipis. Alpukat dipotong ing setengah, ngetokake balung kasebut kanthi teliti, sawise sing kita pulverize pulp ing cilik kiwa. Bawang wis dicelupake saka saring, dipotong dadi setengah dering, sing langsung diisi karo banyu sing nggodhok. Banjur, nyampur sayuran potong ing mangkuk salad kanthi alpukat, nggarap sajian karo saos.
Kanggo persiapan kita njupuk parsley sayuran, sacoro apik disigar, diwutahake karo nggodhok banyu lan ninggalake menit kanggo 3. Banjur cairan wis lemes, lan parsley digabungake karo lenga zaitun, disigar papak, jus lemon. Mangsa karo mrico ireng, uyah, banjur, tlesih kabeh ing blender. Saos wis rampung, kaya karo kentang mashed cair. We pour salad kita karo klambi disiapake, nyampur lan langsung ngawula menyang meja.
Alpukat salad karo tomat ceri
Úa:
- avocado - 400 g;
- tomat cherry - 10 pcs.;
- brynza - 200 g;
- Godhong Lettuce - 100 g.
Kanggo refueling:
- cukà - 2 tbsp. spoons;
- minyak sayur - 3 tbsp. spoons.
Preparation
Keju dipotong dadi kiwa sing padha, lan tomat diiseni ing potongan-potongan cilik. Alpukat dikupas lan diiseni uga. Kanggo ngisi, aduk ing lenga mangkuk kapisah nganggo cuka. Sabanjure, sijine sajian godhong lettuce, sprinkle keju, tomat lan alpukat saka ndhuwur. We pour salad with avocado dressing and serve it to the table.