Salad sing nyenengake lan nyenengake kanthi kacang buncis iku trep kanggo nggawa sampeyan nggarap minangka salah sawijining masakan kanggo nedha awan sing sehat. Kacang buncis ing kasus iki bisa digunakake meh kabeh: putih, abang, ireng, utawa polong, kabeh padha gabungke kanthi apik karo jamur lan nggawa manfaat sing padha kanggo awak.
Salad karo kacang ijo lan champignons
Úa:
- buncis kacang hijau - 750 g;
- lenga zaitun - 4 tbsp. spoons;
- uyah, mrico - kanggo rasa;
- linglang - 2 lembar;
- bawang putih - 2 lembar;
- champignons - 300 g;
- walnuts - 1/4 tbsp.
Preparation
Ing panci, tuang banyu, ayo menyang godhok lan uyah. Kita sijine ing kacang buncis pra-sakabeheng lan blanch kanggo 5 menit. Blanched pods sijine ing Bowl dhewe lan pour 3 tablespoons lenga zaitun, banjur sprinkle 1 1/2 sendok teh uyah.
Kita nyelehake kulit lemon siji lan dicampurake karo bawang merah, iris banjur iris. Ing sisih ndhuwur, kita jus jus campur kanthi 2 lemons, nambah jamur seger, iris dadi piring tipis lan sprinkle pinggan karo uyah lan lada, isi minyak sing isih ana. Kacang-kacangan pepe ing oven, sprinkle karo gula secukupnya, dicampur lan biasane diarani nganti sawetara menit 3. Campur jamur kanthi kacang ijo lan sprinkle salad karo kacang.
Salad karo pitik, jamur lan kacang buncis
Úa:
Kanggo salad:
- pitik nggodhok - 250 g;
- kacang putih kaleng - 450 g;
- abang paprika - 1 potong;
- marinated champignons - 180 g;
- ijo bawang - a Bunch;
- zaitun tanpa watu - 1/2 st.;
- jeruk jus - 1 tbsp. sendok;
- avocado - 1 potong;
- parsley - kanggo rasa.
Kanggo refueling:
- cuka anggur - 1/3 abad;
- Pepe oregano - 1/2 sendhok;
- lemah cumin - 1/2 sendhok;
- Dried chili - 1/2 sendhok teh.
- gula - 2 sendhok teh.
- papak - 1 cengkeh;
- lenga zaitun - 2/3 tbsp.
Preparation
Pitik sing disawerekake ing serat. Kita chop sayuran, mrico lan alpukat dipotong menyang kubus, olives karo cincin lancip lan Cut jamur sing diasinake sacara acak. Nyampur kabèh úa kanggo salad sajroning samubarang jero lan tuangake jus lemon. Kita sijine salad ing kulkas.
Saiki, ayo mulai ngisi bahan bakar. Godhok kabeh rempah-rempah dadi liren lan gently rubbed ing gruel karo papak, sawise sing mboko sithik pour lenga lan cuka lan pour salad sing adhem lightly karo klamben.
Salad karo kacang buncis, jamur lan rusks
Úa:
- bayam seger - 2 item;
- abang kubis - 1/2 endhas;
- champignons - 250 g;
- buncis kacang hijau - 400 g;
- papak - 4 cengkeh;
- bawang merah - 1 pc;
- "Parmesan" - 80 g;
- crouton roti putih;
- uyah, mrico - kanggo rasa;
- lenga zaitun - 3 tbsp. spoons;
- jus lemon - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Kacang sing dimasak sajian banyu sing nggodhok kanggo 3-4 menit. We pour pods karo tablespoon saka lenga, mangsa papak, liwati penet, lan uga karo uyah lan mrico, kanthi ati-ati nyampur kabeh. Nyebar kacang buncis ing sendok bayam seger.
Champignons dipotong menyang piring lan sijine ing ndhuwur kacang polong, liwat disebarake stroberi tipis saka kubis lan tembus dering saka bawang abang. Ing sisih ndhuwur salad pelengkap croutons lan keju grated. We pour ing sajian kanthi ganti saka lenga. jus lemon, uyah lan mrico.
Salad karo kacang buncis, champignons lan ham
Úa:
- kinoa - 1 item;
- ham, utawa daging babi - 4 irisan-irisan sing kandel;
- bawang merah - 1 pc;
- champignons diasinake - 100 g;
- cuka anggur abang - 3 tbsp. spoons;
- gula -1 sendhok;
- Dijon mustard - 1 sendok teh;
- papak - 1 cengkeh;
- uyah, mrico - kanggo rasa;
- bayem seger - 170 g;
- kacang putih kaleng - 500 g;
- keju karo jamur - 1/4 tbsp.
Preparation
Kinoa godhok. Ham dipotong dadi roti lan digoreng nganti coklat emas. Nyampurake isi úa salad bebarengan lan isi saus karo gula, mustard, lenga lan cuka, kita ngrampungake sajian mawa keju biru.