Pikiran sing cetha ndadekake prilaku ing masyarakat, ndadekake bisa nyadari kabisan sing dikarepake dening alam, amarga sanajan tangan emas saka toiler diatur dening kepala. Kanggo nyetel karya intelektual sawise stress mental utawa penyakit bakal mbantu vitamins kanggo otak, padha bisa tuku ing farmasi utawa sampeyan bisa milih cara alami - dening mangan pangan sing tengen.
Vitamin kanggo otak lan memori
Memori banget lan pikiran sing kuat perlu dening wong ing kabeh umur. Perangsang utama ing memori - vitamin kanggo karya otak kalebu klompok B. Aktifitas sistem saraf pusat, diwenehake dening panyeroan antioksidan sing ngreksa otak sajrone mangsa kerja keras, lan ora ngidini pati awal - sing ngetokake sel, jenuh karo oksigen.
Kanthi lack of vitamins saka grup B , nyusun sintesis asam amino sabanjure, neuron mecah proses transmisi impuls ing antarane awake dhewe, memori panekanan wiwit. Panganan sing migunani kanggo akal kudu ndhukung karya pikiran, ningkatake kondisi emosional wong ing norma. Vitamin paling apik kanggo otak, ing basis sing dhuwit saben dina dibangun dening buruh mental - wakil grup B.
Vitamin sawise stroke otak
Stroke iku sawijining penyakit sing dumadi nalika ana gangguan fungsi sirkulasi otak. Kanggo wilayah tartamtu, getih lan oksigen ora mili, sing ndadékaké kanggo ngilangi zona kasebut. Asupan angger-angger vitamin reguler ing kasus iki dadi cara nambah kekebalan, nyegah stroke liya. Vitamin kanggo otak karo penyakit iki:
- A - stimulator saka pertumbuhan sel anyar, sing mbentuk resumption of tissue work. Ngemot ing jumlah gedhe ing - keju, kuning, wortel, bayem, waluh, peaches, apricots, anggur.
- Ing - ing diet pasien kudu saiki akeh vitamin B1, mundhak sirkulasi cerebral, nyebabake tekanan getih. Ana ing bran, kacang, iwak, buckwheat lan oatmeal.
- C - ngrangsang regenerasi pembuluh darah, sing bakal nimbulaké pangembangan sirkulasi getih . Iki ora diprodhuksi dening awak, supaya terapi penting ing perawatan bakal nambah kanggo diet. Sampeyan kudu mangan tomat, kentang, cauliflower, brokoli, lada mrico, kiwi, jeruk, currant ireng, mawar asu, strawberry, nanas, semangka.
- D - nambah komposisi getih, nahan tembok kapal, ngrangsang sirkulasi getih. Ing lenga iwak lan iwak, kaviar, keju, mentega, produk susu, peterseli.
- E - ngusulake pemugaran jaringan otak, perjuangan karo struktur ing sawijining struktur. Ing jumlah akeh ana ing lenga sayur-sayuran, kacang, wiji, zaitun, legumes, oatmeal, ati.
- K - nambah sirkulasi getih. Ditemokake ing godhong tanduran, kubis.
Vitamin ing atherosclerosis saka pembuluh serebral
Katon atherosclerosis, ing proses akumulasi simpenan lemak ing kapal lan aorta. Supaya bisa nyegah komplikasi penyakit - stroke utawa serangan jantung, dokter nyaranake ngganti menu sing biasa lan ngoper menyang diet sehat. Vitamin kanggo pembuluh serebral njaga tingkat normal lipid ing getih, ningkatake asimilasi lemak migunani. Unsur penting ing sistem panganan kaya vitamins C lan E yaiku antioksidan, sing mbusak produk oksidasi saka awak ing bentuk radikal.
Vitamin lan mineral kanggo otak ing epilepsi
Resep obat-obatan antiepileptik bisa ngurangi kekebalan saka pasien, nyebabake serangan kejang, nyebabake gula ing getih, konstipasi, lan nyebabake kekurangan vitamin. Kanggo nyegah serangan seizure, epileptik mangan panganan 2 jam sadurunge bedtime. Migunani vitamins kanggo otak mbusak saka serangan epileptik saka nervousness, irritability, drowsiness, lethargy, tenderness saka otot. Vitamin kanggo perawatan epilepsi:
- B2 - riboflavin, laktoflavin;
- B5 - asam pantothenat;
- B1 yaiku thiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 yaiku biotin;
- B9 - asam folat;
- B2 - carnitine;
- C - asam askorbat;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tokoferol.
Vitamin karo geger otak
Vitamin paling apik kanggo otak sawise geger otak kabeh saka grup B, padha nyinaoni sistem saraf. Resep panganan kanggo ngolah kesehatan ing kasus iki - sayuran, sayuran, woh-wohan lan woh-wohan garing. Siapake jajanan kanggo pasien ing wangun sing gampang dicerna, supaya ora ana beban tambahan ing pasangan, cara nggodhok. Produk ing ngendi vitamin B:
Vitamin kanggo produk otak
Produk lan vitamin utamané kanggo otak disimpen kanthi jumlah akeh banget ing bebungah alam sing terjangkau, pametune sing ora bakal ngrusak dompet konsumen biasa. Kanthi mundhut produk saka rak-rak toko, sampeyan bisa milih manawa menehi manfaat kanggo akal-kanggo milih panganan sing ngandhut vitamin kanggo nambah fungsi otak. Produk sing bisa digunakake ing memori:
- avocado;
- anchovies;
- eggplant;
- anggur;
- kacang polong;
- coklat pahit;
- cranberry;
- udang;
- kacang abang;
- warung;
- kiwi woh;
- pepe apricots;
- abang kubis;
- salmon;
- daging ayam;
- yoghurt;
- teh ijo;
- wiji waluh;
- wortel;
- sea kale;
- mussels;
- uyah laut;
- oatmeal;
- beet;
- ati daging sapi;
- cod;
- pistachios;
- roti gandum;
- blueberry;
- sage.