Ananging aneh iku bisa uga diarani, produk sing nduweni kalori negatif isih ana. Teges istilah iki yaiku yen kalori luwih akeh dikonsumsi kanggo nyeret produk tinimbang ngandhut. Mung ora perlu mikir yen panganan kaya mengkene bisa ngobati kalori sing entuk, contone, kanthi mangan kue. Mung produk karo isi kalori nol ora nggawa apa-apa ekstra kanggo awak sing bisa dadi lemak.
Pangan sing duwe isi kalori negatif?
- Conto paling samesthine yaiku banyu sing prasaja. Ora ana kalori, lan supaya awak dadi panas nganti suhu awak perlu ngentekake kalori, ora akeh, mesthi, nanging isih.
- Minuman sabanjure ing dhaptar iki teh ijo. Yen sampeyan ora nggunakake gula, banjur ing siji cangkir ngandhut kira-kira 5 kkal. Nglampahi awak ing pangolahan lan panyerapan babagan 50 kkal. Yen sampeyan ngombe teh kanthi es, banjur nomer kasebut bakal nambah.
- Produk sing duwe efek corrosive, umpamane, jahe, bawang putih, cabe. Panyebaran kasebut nyebabake generasi panas, lan, kanthi mangkono, konsumsi energi.
- Siji maneh sampeyan kudu diwenehi jamur. Kajaba iku, yen ana kalori ing sawetara, ana protein sing perlu ing jamur. Kajaba iku, wis dicerna cukup suwe, sing artine kalori luwih akeh dikonsumsi.
- Panggonan khusus ing dhaptar iki dikuwasani dening sayuran, ing antarane yaiku celery. Uga migunani banget yaiku mrico, tomat, bawang, sayuran, salad rwaning, lan liya-liyane.
- Aja lali babagan woh lan woh wohan, umpamane, apples, watermelons, currants, woh-wohan jeruk, lan liya-liyane. Isi kalori sing paling murah ing panganan sing ora ana utawa gula cilik.
- Asam terlarang bisa diganti karo rempah-rempah sing macem-macem, sing uga nambah lan nyaluraké rasa sajian. Nanging, gula bisa diganti, kayata, karo kayu manis.
Informasi migunani
- Jumlah produk karo kalori minus perlu dikontrol. Dianjurake mangan ora luwih saka 500 gram sayuran lan akeh woh-wohan saben dina.
- Kanggo nyisihake keluwihan kilogram cukup yen salah siji saka dhaharan kasebut kalebet produk kanthi kalori negatif.
- Sing paling apik kanggo mangan panganan seger, nanging yen sampeyan milih masak, banjur paling apik kanggo nindakake ing pasangan utawa ing oven.
- Kajaba iku, sayuran lan woh-wohan uga nyedhiyakake awak kanthi unsur vitamin lan trace.
- Sampeyan ora dianjurake kanggo mangan mung produk karo isi kalori negatif, amarga kanggo normal fungsi awak mung perlu protein, lan kanggo asimilasi vitamins, lemak sing dibutuhake.
Conto pasugatan sing kalebu produk kanthi kalori negatif
Lentil karo bayem
Úa:
- lentils - 1 item;
- bayam halus sing disigar - 1 tabel;
- tomat - 1 potong;
- cabe ijo - 1 potong;
- papak - 1 untu;
- jus lemon - 2 sendhok teh.
- banyu - 4 item;
- bubuk cili - 3/4 sendhok teh.
- ireng mrico - 3/4 sendhok teh.
- jahe, parsley , uyah.
Preparation
Kabeh barang kudu lemah. Lentil kudu dicuci nganggo banyu mlaku lan direndhem sajam. Kabeh prodhuk liyane kudu dilebokake ing saucepan, diselehake panas lan banjur diusap. Sawisé iku, tambah lentil lan cook nganti kira-kira 20 menit.
Sup krim
Úa:
- trikatuka - 5 lembar;
- Pepaya Bulgaria - 2 lembar;
- tomat - 2 pcs.;
- kubis - 1 potong;
- celery - 1 item;
- parsley, mrico, uyah.
Preparation
Kabeh sayuran kudu disusupi. Banyu pour menyang saucepan, nggawa menyang godhok lan tambah sayuran. Masak ing geni medium nganti kurang luwih 10 menit. Nalika dadi alus, tlatah kasebut ing blender. Dekorasi sajian karo herbal.
Kesimpulan: kasunyatan sing produk karo isi kalori negatif bisa mbantu ngobong kalori saka produk liyane - mitos, nanging kasunyatan yen sampeyan ora entuk ekstra kilogram saka wong-wong mau bener.