Gula apa sampeyan bisa mangan nalika entuk bobot?

Akeh wong sing ngandel yen manis nalika diet wis dilarang. Nyatane, iki ora dadi. Ana permen diet khusus nalika ngilangi bobot, lan sing ngaku sebaliknya, mung ora ngerti apa manawa sampeyan bisa mangan nalika ilang bobot, tanpa wedi kanggo efektifitas diet. Ing kasunyatan, diet ora ngandhut panularan kabeh sedhep, kajaba kanggo kasus kasebut nalika, kanggo alasan kesehatan, pelangsing diwatesi ing sawetara produk.

Carane ngganti permen nalika kalah bobot?

1. Losing bobot bisa dikonsumsi coklat ireng - wis akeh bahan sing migunani kanggo kontribusi hormon. Nanging nalika tuku cokelat, menehi perhatian marang komposisi, ing wiwitan, cocoa kudu diarani paling sethithik 70%. Coklat kuwi bisa dikonsumsi ora luwih saka rong puluh gram saben dina.
2. Woh-wohan garing minangka rasa manis liyane sing bisa digunakake nalika mundhut bobot. Thanks kanggo wong-wong mau, sampeyan bisa nambah awak karo akeh bahan kimia migunani, perlu kanggo menehi lengkap karya. Liyane ditambah - ing woh garing ngandhut serat, kang mbenakake pangolahan pencernaan.
3. Uga, nalika ngilangi bobot ing pangan, sampeyan bisa mangan pastilles, marmalade lan marshmallows. Gula iki uga migunani banget kanggo awak, lan ora dilarang ing diet medis. Nanging iki ora ateges sampeyan bisa migunakake akeh banget. Dosis sing disaranake ora luwih saka 50 g saben dina lan, luwih disenengi, ing babak kapisan.
4. Nalika ngilangi bobot sampeyan bisa mangan es krim rendah kalori - a delicacy kaya sing bobot mundhut sing ora indifferent kanggo panganan ing kadhemen. Bisa disiapake ing omah piyambak karo susu skim utawa krim - dessert kaya ora bakal nyelehake gambar kasebut. Kanthi es krim, sampeyan bisa nggunakake woh-woh garing lan kacang-kacangan sing diresep, nanging kanthi jumlah cilik.
5. Madu liya, produk sing relatif ora aman kanggo wong-wong sing dieting. Sawetara spoons dina ora katon, nanging bakal nyedhiyakake awak karo vitamins lan microelements, sing mung bakal ngetokake dheweke karo tandha plus.

Saben uwong ngerti yen gula nyumbang kanggo produksi hormon kebahagiaan serotonin . Mulane akeh pengin ngerti apa sing bisa ngganti permen nalika kalah bobot, supaya bisa ora mung kanggo ngilangi bobot, nanging uga ing swasana ati sing apik.

Ing kasunyatan, ora ana pengganti becik kanggo permen, lan mung ana rong pilihan.

Kaping pisanan yaiku nyerahake kabeh panganan ing umum lan nandhang sangsara rada. Bakal angel mung ing wiwitan, banjur awak bakal bisa digunakake.

Kapindho - sampeyan ora bisa nyingkiri diresiki, nanging mbatesi nomer kasebut menyang bagian sing paling cilik lan mung ana sing ditulis ing ndhuwur.

Ing dina sampeyan bisa nggunakake ora cilaka, mung 35-50 gram manis - iki cocog karo telung sendok es krim utawa loro marmalade cilik.

Thanks kanggo kabeh aturan prasaja iki, sampeyan bisa kanthi cepet lan kasil ngilangi bobote, nalika ora ngalami watesan khusus ing nutrisi, lan mung ngganti permen sing garang karo sing sehat.