Sifat bermanfaat saka bubur oat wis suwe diteliti lan dikonfirmasi ing urip. Tembung "Oatmeal, sir" saka film babagan Sherlock Holmes dadi bersayap, amerga dheweke dicritake karo manawa kaya mangkene, ora kaya pitakonan oatmeal, nanging karya seni kuliner. Ing sawetara negara, oatmeal minangka salah sawijining masakan utama. Paling asring dikonsumsi kanggo sarapan lan ditambahake ing sajian liya.
Akeh sing ngerti babagan manfaat lan cilaka bubur oat saka kanak-kanak. Ibu-ibu minta kita mangan oats, supaya kita bisa tuwuh sehat lan sehat. Pecel utama bubur oat ing wektu kuwi yaiku sing ora dikarepake, kaya produk migunani lan perlu liyane.
Nanging, ibu-ibuku bener: oat kudu dipangan. Komposisi sing sugih mbantu awak bisa dianggo kanthi bener, lan wong - kanggo ngrasakake sehat lan seneng.
Cara nggunakake bubur oat yaiku amarga komposisi apik. Iku kalebu:
- asam amino;
- serat sayuran;
- sebilangan gedhe vitamin (kelompok A, B, C, E, K, lan PP);
- Organic asam (erucic, oxalic, malonic, pantothenic acid, nikotinic);
- mineral (wesi, mangan, magnesium , fosfor).
Saben komponen iki penting banget kanggo awak. Thanks kanggo wong-wong mau, kabeh sel duwe kesempatan kanggo nyambut gawe kanthi efektif, lan ndhukung awak ing negara sing sehat.
Apa nggunakake oatmeal?
- Oatmeal mbenakake aktivitas saluran pencernaan. Iku migunani kanggo wong sing duwe masalah karo pencernaan, gastritis, colitis, constipation utawa ulcers weteng.
- Ngargakake kondisi sistem otot: nguatake otot, nyuda rasa kesel lan nyeri. Properti iki ndadekake bubur oatmeal minangka komponis penting saka jatah atlit lan wong-wong sing karyane terkait karo stres fisik sing kuat.
- Nguatake sistem balung. Mulane, kudu kalebu ing menu bocah, remaja lan wong tuwa.
- Mbantu mbalek maneh sawise penyakit utawa surgery.
- Ndhukung pemulihan kabeh awak, nambah pertahanan awak.
- Iki minangka produk dietary, kanthi gampang menehi satiates awak.
- Ngapikake swasana ati. Vitamin B6, sing ana ing oat, nambah produksi hormon sukacita - serotonin. Thanks kanggo iki, swasana ati sing apik, nyenengake katon, negara depresi lunga.
- Ngupaya koagulasi getih lan ngalangi perkembangan osteoporosis amergo isi vitamin K.
- Ngurangi kolesterol mbebayani awak, ningkatake kahanan sistem kardiovaskular.
- Nglindhungi awak saka radikal bebas, sing ndadékaké perkembangan kanker.
- Cleanses awak saka bahan kimia sing mbebayani.
- Diijini kanggo dermatitis lan alergi.
- Nambah kondisi kulit, rambut lan kuku.
- Iki mbenakake fungsi ati, ginjal, kelenjar tiroid.
Apa oatme sing mbebayani?
Sawetara sifat sing migunani bisa nyebabake gagasan yen oatmeal minangka produk universal. Nanging, iki ora. Iku migunani, nanging ora kanggo kabeh wong lan ora tansah.
- Aja mangan oat saben dina
kanggo wektu sing suwe, amarga ngilangi kalsium saka awak lan ndadekake kekurangan vitamin D. Nanging, dosis cilik, oats, nate ningkatake kondisi sistem osseous. - Contraindication to the use of oatmeal yaiku enteropathy gluten penyakit (penyakit celiac). Meh kabeh cereals dicekal ing penyakit iki.
Oatmeal minangka produk banget migunani. Senadyan kasunyatan menawa glepung oat minangka sarapan apik, ora mangan oat saben dina. Kanggo njaga kesehatan lan pemuda nganti pirang-pirang taun, kita kudu ngati-ati supaya panganan dadi seimbang lan maneka warna.