Sing seneng péso, kudu ngerti yen sing paling apik kanggo diet yaiku potong ayam, isi kalori sing luwih murah tinimbang daging babi utawa daging sapi. Ing kasus iki, perkara kasebut yaiku babagan susu utawa bagean saka pitik sing digunakake.
Keuntungan saka daging pitik
Daging daging ayam bisa migunani kanggo wong sing lara banget, uga wong sing nduweni masalah karo kandung kemih gall lan ati. Mesthi, yen sampeyan nonton tokoh sampeyan, mesthine cutlets iki bakal dadi optimal. Ing wektu sing padha, sampeyan kudu ngerti yen panggunaan kulit pitik ing daging cincang ora dikarepake. Kawitan - iku mundhak jumlah lemak lan kolesterol ing prodhuk, lan kapindho - mengaruhi rasa. Panganan luwih akeh yaiku dhadhan pitik, nanging sikile lan bangkai liyane bakal nggawe potongan luwih akeh kalori.
Daging putih ayam:
- protein lan protein;
- vitamin PP lan B5;
- fosfor;
- magnesium;
- sodium;
- kalium;
- tembaga.
Dadi, manawa unggas luwih kuwat lan dagingé kurang lemak tinimbang pitik sing ditanam ing peternakan unggas, saéngga isi daging sapi saka daging pitik kuwi kurang, lan daging kasebut luwih migunani lan nutriti.
Kalori saka potongan ayam
Yen sampeyan nggunakake resep klasik kanggo cutlet pitik, banjur isi kalori kasebut ora luwih saka 190 -220 kkal saben ratus gram produk. Ing kasus iki, resep digunakake mung fillets, endhog, uyah, mrico lan roti cilik. Nalika nambah semolina utawa krim ing resep, isi kolesterol lan kalori bakal nambah banget. Nilai energi cutlet bakal disebarake kaya ing ngisor iki: protein - 18,2 g, lan lemak - 10,4 g.
Isi kalori saka cutlet ayam kukus
Nalika nggunakake lenga sayur-sayuran kanggo frying, isi lemak lan kolesterol ningkat, saéngga,
Yen sampeyan pengin daging pitik duwe kalori kanthi ora luwih saka 120 kkal, banjur cook kanggo pasangan lan ora nambah bahan tambahan kanggo ngiseni, nanging mung nggunakake telur kanggo nyepetake.