Pucuk bubur ing banyu utawa susu minangka sarapan sing migunani banget. Kasunyatane yaiku ing oatmeal akeh karbohidrat sing komplek, amarga kita entuk energi, sing cukup suwe. Kajaba iku, oatmeal mbantu ngurangi kolesterol ing getih. Uga, iki minangka "scrub" kanggo usus, ngresiki saka slags sing mbebayani. Umumé, manfaat oatmeal ing susu bisa ngomong banget. Nanging luwih apik kanggo menehi resep-resep sing menarik kanggo nyiyapake.
A resep kanggo oatme karo susu
Úa:
- oat flakes - 4 tbsp. spoons;
- susu - 2 cangkir;
- uyah, gula, butter - kanggo rasa.
Preparation
Ing saucepan cilik pour susu lan ing geni cilik nggawa menyang godhok. Sawisé iku, tambahkan uyah, gula secukupnya lan aduk nganti gula dissolves. Saiki nambahake glepung oat, ngurangi geni nganti minimal lan pupuk goreng nganti kurang luwih 5 menit, aduk supaya ora diobong. Sawisé iku, nambah butter lan ing tutup tutup supaya diseduh nganti meh 5 menit. Masak ing resep iki, bubur metu ora kandel banget. Yen sampeyan seneng banget, serat oat kudu luwih akeh.
Oatmeat ing susu
Sing ngerti, sereal sing paling migunake ditampa saka sakabehane. Ana ing ngreksa maksimum vitamins lan gizi. Wektu kanggo masak bakal mlaku, mesthi, luwih, nanging ing pungkasan kita bakal entuk sajian sehat lan nutritious.
Úa:
- kabèh oatmeal - 1 kaca;
- susu - 500 ml;
- gula - 3 tbsp. spoons;
- butter - 30 g.
Preparation
Omben-omben ngombe oat wis dicuci lan diwutahake menyang banyu kanthi jam kanggo 5 jam. Sawise iku, kita ngombe banyu, mbungkus croup lan sijine menyang saucepan, nambah 3 cangkir banyu lan cook kanggo 40 menit ing geni cilik Saiki pour susu, nambah gula lan cook bubur nganti thickens. Kita ngalih bubur dadi pot lan dikirim menyang oven watara jam. Saiki bubur siap bisa dilebokake ing piring, diselehake ing saben potongan mentega cilik.
Bubur gandum karo susu lan oranye
Úa:
- oranges - 2 lembar;
- oat flakes - 1 kaca;
- susu - 500 g;
- raisins - 50 g;
- madu - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Jeruk, salah sijine yaiku kita nggodhok banyu sing nggodhok lan telu pil ing grater cilik, lan ngetokake jus saka pulp. Oranye sing kapindho dipérang dadi lobulus lan disisihaké ing wektu iki. Ing wajan, jajan kulit jus, jus, serpih oat lan isi kabeh nganggo susu. Masak bubuk ing geni sing alon, aduk sok-sok kanggo kira-kira 5 menit. Sawise madu, nambah madu lan kismis, aduk, bubar bubuk ing piring lan dekorasi nganggo irisan oranye.
Preparation saka oat ing susu ing multivark
Úa:
- oatmeal - 1 multistaken;
- susu - 2,5 multistans;
- gula, uyah - kanggo rasa;
- butter - 30 g.
Preparation
We pour oatmeal menyang pan multivariat, nambah susu. Gula lan uyah ditambahake ing rasa. Aktifake mode "bubur susu". Ing pungkasan masak, tambah butter lan ing tutup tutup multivark ninggalake menit kanggo 5. Saiki bubur bisa dicampur lan disedhiyakake menyang meja.
Bubur panggang ing susu kanthi woh
Úa:
- oat flakes - 100 g;
- susu - 300 g;
- raisins - 30 g;
- pepe apricots - 30 g;
- pisang - 1 potong;
- apel - 1 potong;
- walnuts - 30 g;
- gula - kanggo rasa;
- butter - kanggo rasa.
Preparation
Ing pot, pour susu, nggawa menyang godhok, pour croup lan cook kanggo babagan 3 menit, aduk. Ing porridge rampung nambah butter lan gula kanggo rasa. Raisins pour banyu sing nggodhok kanggo 5 menit, apel, apricot garing lan pisang dipotong dadi kubus cilik, kacang-daging sing digrem. Tambahake woh bubur lan aduk kanthi becik. Hidangan sing enak lan migunani siap!
Lan kanggo diversifikasi sarapan saka produk susu, sampeyan bisa nggawe bubur beras utawa semolina ing susu .