Woh-wohan saka wit mandarin duwe rasa lan mambu apik, sing akeh digandhengake karo preian mangsa. Padha bisa dipangan kanthi manfaat kesehatan, nggunakake sifat obat. Daging saka mandarins, pil lan wiji wis nemokake aplikasi ing obat rakyat kanggo selesma, aterosklerosis, kanggo mundhut bobot lan pemulihan saka penyakit.
Mandarins - komposisi
Komposisi pulp kalebu asam organik lan gula, zeaxanthin, lutein. Microelements dituduhake dening wesi, magnesium, fosfor lan kalsium, rasio sodium lan kalium paling optimal. Kanggo ngira-ngira manfaat kanggo awak, sampeyan kudu ngerti apa vitamins ing mandarins:
- thiamine;
- asam askorbat, folik, nikotinik lan pantothenat;
- riboflavin;
- beta carotene;
- inositol;
- choline;
- vitamin E (tocopherol);
- rutinitas.
Ing kulit tangerine ana minyak atsiri, pektin, pigmen sing penting, ing antarane kang provitamin A. Nduweni sawijining zat spesifik - tanzherin, kang nguatake tembok pembuluh darah. Ing lenga ateges ngandhut limonene, myrcene lan komponen liyane, amarga sing dianggep mambu. Ing balung ditemokake unsur tilak lan ing jumlah ora pati asam hydrocyanic.
Apa sing paling migunani?
Mandarins rasa manis lan ngandhut. Varietas sing paling manis duwe kulit sing oranye padhang, bentuk mangkok, ora rata, kuning lan kuning-ijo. Kanggo pilihan sing bener saka woh-wohan sampeyan kudu ngerti kang tangerines luwih migunani - ora nguntungke utawa manis. Miturut kandungan vitamin lan trace elements, meh ora beda-beda, nanging ing asam iku luwih asifat ascorbic, mula luwih apik milih varietas asam kanggo nyegah selesma lan panyakit sistem pernapasan. Kanthi penyakit saka weteng, usus lan ati, woh-wohan sing manis lan woh-wohan bakal entuk manfaat banget kanggo awak.
Sifat-sifat sing migunani saka mandarin
Woh sing enak dianggep minangka produk dietary sing terkenal. Sifat gunane saka mandarin kanggo awak wis nemokake aplikasi kanggo nyegah lan ngobati penyakit kasebut:
- Sistem saraf - depresi, sindrom lemes kronis, mundhut memori.
- Patologi saka meteng - toksikosis lan pencegahan kekurangan folate.
- Sistem jantung - penyakit hipertensi lan aterosklerosis.
- Sistem pencernaan - kurang enzim, ora ngilangi usus.
- Sistem pernafasan - ngresiki paru-paru, ngasilake discharge sputum lan nyingkirake batuk.
Amarga anané vitamins lan antioksidan, woh-wohan jeruk ningkatake kekebalan, lan phytoncides mateni mikrob lan virus. Padha digunakake ing perawatan kukul, penyakit jamur kulit lan kuku. Woh jus diobati karo sariawan, lan korteks digunakake kanggo menorrhagia (pendarahan menstruasi profusional). Lutein, zeaxanthin, lan provitamin: Sing nyegah lensa mata lan owah-owahan ing retina. Penggunaan mandarin kanggo awak diwujudake lan perawatan saka watu ing kandung kemih lan ginjal, cystitis.
Crusts Mandarin - sifat migunani
Zebra Mandarin, manfaat lan cilaka saka panggunaan, wis diteliti dening dermatologists. Ana data babagan pencegahan kanker nalika ngombe teh kanthi crab mandarin. Pil bisa mbantu karo:
- Tingkat kolesterol lan gula sing luwih dhuwur.
- Stagnasi empedu ing ati.
- Keracunan, mual lan mutah.
- Kurang rasa napsu lan kelemahan umum.
- Kanthi neurosis minangka obat sing nyenengake lan nyenengake.
- Kadhemen lan bronchitis.
- Avitaminosis.
Rye tangerines aroma minuman keras lan pastries. Minyak atsiri digunakake ing minyak wangi lan kosmetik kanggo nambah elastisitas kulit, minangka obat anti-selulit. Iki digunakake minangka anesthetic kanggo wektu nglarani. Kanggo perawatan infèksi jamur, kaping pindho saben dina kulit kudu digosok kanthi kulit mandarin. Kanthi kulit mandarin njupuk bathi umum kanggo ningkatake nada.
Wiji Mandarin - entuk manfaat
Ana panemu bab beboyoan biji mandarin amarga kandungan cyanide ing wong-wong mau, nanging nalika sinau, ternyata mung dosis sing gedhe banget bisa nyerang. Tulang saka mandarin, sifat migunani sing wis dikonfirmasi, digunakake minangka sumber:
- antioksidan kanggo nyegah onkologi lan penuaan dini;
- kalium kanggo karya jantung;
- vitamins lan microelements kanggo nambah elastisitas kulit ;
- asam folat lan magnesium kanggo nguatake sistem saraf ing depresi, neurosis, insomnia lan kuatir.
Mandarins kanthi bobote kurang
Siji kilogram saka mandarin nduweni isi kalori sing padha karo bun manis, ananging tangerine, sing nggunakake bobot mundhut wis dikenal suwe, ngandhut zat aktif biologis sing unik. Efek flavonoid naringenin sing diisolasi saka janin dikonfirmasi kanggo perawatan obesitas ati lan pembakaran lemak ing awak. Ing mandarins ngandhut akèh serat, sing duwé sipat mundhaké volume, ngliwati usus. Iki nambah kontraksi lan mbantu ngilangi kolesterol lan lemak sing luwih gedhe.
Diet ing mandarins
Apa gunane tangerine ing bobot kanthi mundhut bisa diukur saka review wong sing wis nyoba diet mandarin. Punika uga ditrapake lan sawise 10 dina nalika dikombinasikake karo ngleksanani bakal bantuan kanggo ilang bobot dening 5 -7 kilogram. Ing dina iku dianjurake mangan sak kilogram saka mandarin. Kanthi saben meal, 3 nganti 4 fetus lan prodhuk protein rendah lemak - keju cottage, daging utawa iwak sing digodhog, putih endhog utawa yogurt tanpa aditif, dipangan. Gula lan produk glepung sajrone diet dilarang. Sampeyan kudu ngombe sak kira-kira 2 liter banyu ngombe lan mangan sethithik kaping lima dina.
Apa migunani kanggo mangan kathah tangerines?
Ora ana fokus ing kasunyatan manawa manfaate mandarine kanggo awak jelas, disaranake mangan ora luwih saka 300 gram saben dina. Kanggo kita, woh iki eksotik, lan mula enzim sistem pencernaan ora diprogram kanggo asimilasi. Kanthi reaksi overeating, reaksi alergi bisa dumadi ing wangun rashes kulit, gatal, masalah weteng. Ing intake saka tangerines ing dosis gedhe irritates jaringan ginjel ing nephritis. Ing panyakit weteng lan duodenal kudu takon karo dokter, manawa mandarin migunani ing kasus iki.
Apa mbebayani mangan jeruk ing wayah wengi?
Sadurungé dicedhaki panganan dianjurake, sing gampang dicerna lan senadyan miturut ahli nutrisi, wektu paling apik kanggo mangan woh-wohan yaiku ing wayah esuk, lan panganan protein cocok kanggo wayah sore, lan sampeyan bisa njawab kanthi negatif nalika ditakoni yen mandarine iku mbebayani sadurunge bedhah. Bebarengan karo woh wohan beri lan grapefruits, woh-wohan iki duwe indeks glycemic sing kurang, lan mulane ora nyebabake nyepetake insulin lan endapan lemak.
Mandarin ing weteng kosong - entuk manfaat lan cilaka
Jus Mandarin utawa woh-wohan bisa ditrapake ing esuk karo vitamins lan energi kanggo sedina muput, kanggo menehi swasana ati apik . Kabeh iki ora digunakake kanggo mangan kasebut ing weteng kosong. Kacilakan saka mandarin, dipangan ing weteng kosong, manifests dhewe ing iritasi membran lambung saka weteng lan duodenum. Kajaba iku, risiko reaksi alergi mundhak lan efek negatif ora ati, saingga wektu optimal kanggo jeruk es sarapan, nanging sawise sereal utawa keju cottage.
Mandarins - gawe piala
Kanggo njaluk mung keuntungan saka tangerines kanggo awak, sampeyan kudu ngerti penyakit apa sing ora dianjurake kanggo nggunakake:
- Gastritis lan ulcer peptic.
- Duodenitis lan ulkus duodenal.
- Pancreatitis ing tahap akut.
- Cholecystitis akut lan kronis.
- Hepatitis virus lan beracun.
- Glomerulonefritis.
- Reaksi alergi marang buah jeruk.
Apa tangerines mbebayani bisa digandhengake karo prosese kanggo safety sajrone transportasi. Etilena, sing digunakake kanggo tujuan kasebut, nuduhaké keracunan kanggo ati. Srengenge katon padhang kanggo kulit katon nalika ngolah woh-wohan kanthi fungisida, mbebayani tumrap ginjel. Penyalahgunaan tangerine, kena rubidium, bisa nyebabake keracunan, owah-owahan komposisi getih.