Yen sampeyan arep mangan kanthi bener, sampeyan kudu mikir maneh panganan lan nggawe macem-macem produk migunani. Kita saranake kanggo nliti kolese Peking, sing nggunakake kanggo wanita wis dikenal kanggo akeh taun. Ing basis sayur-sayuran, sampeyan bisa nyiyapake sebagéyan gedhé pasugatan sing béda-béda ing diet.
Keuntungan lan cilaka Peking kubis
Sayuran bisa digunakake kanggo mundhut bobot considering sifat migunani saka sayur-sayuran:
- Gobis ngandhut panganan kalori sing kurang, supaya 100 g mung 16 kkal sing dibutuhake.
- Struktur sayuran kalebu serat, sing ngobati weteng lan nggawe rasa kenyel, sing ngidini sampeyan bisa nyisihake keluwen kanggo dangu. Serat liya mbantu ngresiki usus saka slags lan produk rusak.
- Pemanfaatan kubis Peking kanggo awak uga kasusun ing nggawe hambatan tartamtu sing nolak penyerapan lemak lan karbohidrat.
- Kanthi konsumsi biasa saka sayuran, sistem pencernaan nambah.
Mesthi, kudu dieling-eling yen kabeh sifat-sifat kasebut bisa diduweni mung kanthi diet moderat lan seimbang.
Nggunakake Peking Gobis bisa nggawa ora mung apik, nanging gawe piala marang awak. Contone, yen sampeyan gabungke sayuran karo mayonnaise, amarga ora mung nambah isi kalori , nanging uga ngrusak sawetara sifat kubis. Uga akeh resep-resep ngandhut keju sing lembut, sing uga nambah isi caloric, sing nyuda efek diet saka sayuran.
Kanggo ngrasakake manfaat saka kubis Peking nalika ngilangi bobot, gabungke karo sayuran lan woh-wohan liyane, kayata wortel, sayuran ijo, apel, nanas, lan liya-liyane. Kualitas sajian iki nggunakake saus krim utawa yogurt alami. Sampeyan uga bisa njupuk cuka utawa jus lemon.