Sayuran iki ora mung rasa sing nyenengake, uga ngandhut akèh vitamin, sing perlu kanggo awak. Manfaat lan gawe piala saka kentang panggang sing didhiskuseni dening akeh wong, nanging kanggo nggawe pendapat dhewe, ayo golek apa pakar mikir sing mikir.
Apa migunani kanggo kentang panggang?
Piring iki nduweni akeh kaluwihan, ing antarane yaiku nyatane yen disiapake tanpa nggunakake minyak nabati, lan mulane ora ngemot lemak "mbebayani". Kajaba iku, sajian iki bisa disebut kalori rendah, kanggo 100 g mung ngandhut 82 kalori. Sampeyan bisa dipangan dening wong-wong sing matesi gizi, nyoba ngetokake bobot, lan sing mung nyoba ngarahake gaya urip sehat.
Uga, entuk manfaat saka kentang panggang sing ngandhut jumlah kalium sing akeh, yaiku zat sing perlu kanggo pangolahan metabolik awak manungsa. Inggih, kasunyatanipun ing piring sampeyan saged ugi manggihaken vitamin B kelompok, asam oksalat lan serat ingkang langkung unik.
Sayange, ora bisa dikatutake yen sajian kuwi bisa kalebu ing diet kanggo kabeh wong. Umpamane, yen sampeyan panggang umbi "lawas", banjur ing kulit bisa ngalami zat kayata daging sapi korne. Yen dipangan dening wong "saenipun sehat", banjur ora ana sing bakal kelakon, nanging wong sing ngalami gastritis utawa ulkus weteng sawise mangan kasebut mbutuhake dhokter.
Aku bisa mangan kentang panggang karo diabetes?
Wiwit sayuran iki ngandhut akèh karbohidrat , mesthine ora bisa diobati kanggo wong sing duwe diabetes mellitus. Spesialis ngidini mangan tubers panggang kanggo pasien diabetes tipe 2, nanging ngelingi yen kudu diwatesi menyang bagean cilik, yaiku, 1-2 kentang bisa dipangan 1-2 kali seminggu.