Reframing minangka cara metaphorical "nempatake gambar ing pigura anyar", dikembangake dening Richard Bendler lan John Grinder. Sembarang masalah, kahanan utawa krisis adhedhasar sumber positif, reframing mbantu kanggo ngrangkep lan ndeleng apa sing kedadeyan ing konteks anyar.
Apa reframing?
Reframing yaiku seperangkat teknik ing psikologi positif modern, NLP , sing artine reorganisasi utawa pemikiran maneh saka pemahaman, prilaku, pikiran lan, minangka asil, nyingkirake perilaku destruktif (cemas, neurotik, gumantung). Metode reframing digunakake akeh ing teknologi bisnis, ngewangi kanggo nggawa organisasi menyang tingkat pangembangan anyar.
Jenis reframing
Reframing wong digawa metu kanthi bantuan strategi diskusi, pengaruhe tembung lan njupuk kertu saka nilai-nilai sing ngowahi persepsi marang kuwalitas, kahanan negatif sing wis dikembangake. Ana rong jinis reframing:
- Reframing context . Resepsi, ngewangi kanggo ndeleng prilaku, kahanan, kualitas kanthi menehi makna anyar, contone, ing ngendi prilaku sing ora dikarepake, pakulinan bisa ditampa, lan ora. Ngganti konteks, pendekatan menyang owahan isi.
- Nrambah maneh isi kasebut . Pernyataan utawa pesen kasebut diwenehi arti sing beda kanthi fokus ing bagean liya saka isi kasebut. Efektivitas jinis reframing iki pancen gumantung marang pemahaman apa sing khusus ngandhut masalah sing diklaim.
Reframing in Psychology
Psikoterapi perilaku lan positif - reframing digunakake kanggo ngganti pemahaman wong lan mbentuk titik-titik anyar. Psikolog nawakake kanggo nggoleki wong kanggo kahanan sing, nyuwun supaya mbayangno yen kahanan iku gambar, sing bisa katon kanthi nggawe ing bingkai sing beda. Reframing psikologis - efek terapeutik:
- aktifitas identitas klien;
- keterlibatan komponen kreatif;
- nyuda kaku emosi;
- tatanan saka wangun prilaku alternatif tinimbang siji neurosis.
Reframing in management
Reframing ing organisasi modern yaiku owah-owahan ing pigura sing digawé tinimbang saiki lan ing mangsa ngarep. Efek positif nggunakake reframing ing manajemen:
- mbantu para pemimpin tingkat sing beda nggabungake praktik manajemen sing paling apik;
- narik pakar sing paling apik;
- nyurung karyawan kanggo nindakake karya sing berkualitas;
- nyebarake potensial perusahaan;
- mbentuk visi anyar lan kepinginan kanggo ngganti, rasa kesetiaan marang organisasi.
Reframing in sales
Apa reframing ing dodolan dikenal kanggo saben penjual sukses. Panuku ing wektu sing padha ndeleng keuntungan, kanggo penjual - iku cara maneh kanggo ndeleng barang kasebut lan nambah dhuwit kanggo prestasi anyar ing dodolan. Pilihan reframing:
- emphasis on benefits ("ora ana diskon kanggo prodhuk, nanging ing simpenan kita paling murah kanggo prodhuk iki");
- pitakonan alternatif - penjual ndudohake dhukungan saka panuku kanggo manfaat barang, layanan (kok mbayar merek, nalika sampeyan bisa tuku produk sing padha kanthi rega murah lan fungsionalitas gedhe).
Teknik reframing
Reformasi enem langkah - teknik sing dianggep universal ing NLP, mbantu ngatasi masalah kanthi numpuk ing enem langkah. Praktek eksekusi sing prasaja lan kerep diukur ing tingkat sing ora sadar. Efek positif saka laku:
- berkembang prilaku anyar, luwih produktif;
- wong wiwit weruh kesempatan anyar ing ngendi dheweke ora ngidini dheweke;
- reevaluasi acara mbusak kuatir, ngidini sampeyan ndeleng urip kanthi optimis.
6 langkah reframing
Reformasi enem langkah, eksekusi teknologi:
- Tembung lan pemarkahan masalah, kaya sing katon. Minangka conto, sampeyan bisa njupuk kabiasaan utawa prilaku sing ora dikarepake lan ngrancang karo huruf, angka utawa werna.
- Pembentukan kontak karo bagean wong (ora sadar) tanggung jawab kanggo pakulinan kasebut. Sampeyan bisa takon: "Aku pengin komunikasi karo sisihanku sing tanggung jawab kanggo pakulinan." Penting kanggo nemtokake makna komunikasi, apa sing bakal, jawaban "ya" lan "ora" utawa sensasi ing awak.
- Penentuan maksud positif. Kene kasebut nyuwun manawa bagean iki bisa mbantu nggoleki apa sing kepengin entuk positif kasebut liwat laku utawa kabiasaan sing ora dikarepake. Yen jawaban "ya," sampeyan bisa uga terus takon: "Yen sampeyan duwe cara liya sing padha sing efektif kanggo nyadari niat, sampeyan pengin nyoba? Yen jawabane ora, penting kanggo takon dhewe: "Apa aku percaya yen pikiran subconscious duweni niat positif, sanajan dheweke ora pengin ngomongke saiki?"
- Ngundhuh ing bagean kreatif. Saliyane ing bagean sing nggawe prilaku sing ora dikarepake, ana kreatif. Penting kanggo takon pisanan, ngontrol prilaku kanggo komunikasi maksud positif saka kreatif. Nalika jawaban "ya," wong bakal dadi bagean kreatif karo panjaluk supaya nggawe paling ora 3 wujud prilaku sing migunani anyar lan laporan iki kanggo ngatur prilaku sing ora dikarepake.
- Nggawe perjanjian. Takon unit sampeyan kanggo ngontrol prilaku, manawa arep nggunakake samubarang formulir anyar. Jawaban iki "ya" - sing ora sadar wis njupuk alternatif, yen "ora", sampeyan bisa ngomong bagian iki sing bisa nggunakake cara lawas, nanging dhisik supaya nyoba anyar sing anyar.
- Priksa lingkungan keramahan. Takon kanthi ora pati ngerti yen ana bagean liyane sing nglawan utawa pengin nggabungake formulir perilaku anyar. Silence minangka tandha persetujuan.
Latihan reframing
Latihan ing ngisor iki bisa rampung ing grup lan mandiri. Reframing - praktik praktis:
- "Nulis liyane." Latihan ing klompok 3 - 4 wong. Ing sheet of paper ditulis paling 20 karakter (petualang, dissolute, arrogant, rakus, monster). Tujuane grup iki yaiku nemokake sebutan kanggo reframing kanggo saben kualitas, contone: glutton - gourmet, maha seneng mangan, duwe pengetahuan ing panganan.
- "Aku uga ...". Latihan bermanfaat kanggo analisis independen. Ing kertas, sampeyan kudu nulis paling sethithik 10 kuwalitas, sing katon cacat, umpamane: "Aku uga ... lemes / pitados / sensitif / marah." Tulis siji anyar kanthi rasio positif ngelawan saben statement (sijine kuwalitas ing pigura liyane). Analisis apa sing wis diganti ing pemahaman.
Reframing - conto
Kanggo saben wong ing macem-macem kahanan sampeyan bisa nemokake reframing dhewe, sing dianggo kanggo sawetara, liyane ora bisa nemplek. Reframing positif dirancang kanggo nyatane yen wong sing sadurunge kepencut, rasa kurang prospek bisa ngganti sudut pandang lan wiwit mangerteni yen kabeh sing kedadeyan iku bisa dideleng. Conto reframing saka praktisi spesialis NLP:
- Pemimpin banget nuntut lan pilih-pilih, (konteks negatif). Kontek positif: kabeh jelas lan jelas, ngerti apa sing kudu dilakoni, sinau luwih cepet lan pujian tansah pantes.
- Lack of growth karir (konteks negatif). Reframing positif: kurang tanggung jawab lan nglaporake marang kepemimpinan, ora gumantung marang wong liya, ora kudu mbongkar konflik, masalah, lan pungkasan.
- Anak sing rame lan resah (konteks negatif). Nemtokake kahanan ing cara sing positif: bocah-bocah bebas saka sembarang kompleks, seneng lan ndhelikake dhewe (wong tuwane diwenehi aksen - merit sing anak-anake alami lan seneng-seneng).
Reframing - books
Bendler Richard "Reframing: Orientasi pribadi kanthi bantuan Speech Strategies" - buku iki, ditulis nganggo kolaborasi karo John Grinder, bisa kanthi bener dianggep minangka No. 1 buku reframing. Ana akeh literatur sing mbebayani perkara iki nganti saiki,
- "Reframing: NLP lan Transformasi Ngartekno" dening Richard Bandler . Buku buku R. Bendler asli, kanggo wong sing ora seneng maca ing asli.
- "Carane ngowahi krisis menyang menang utawa reframe kahanan" Bulletin NLP № 26. AA. Pligin . Teknik migunani kanggo ngatasi situasi krisis.
- "Organisasi reframing. Artistry, pilihan lan kepemimpinan "dening Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . Buku kasebut nyedhiyakake alat sing para pemimpin bisa nggawa perusahaan menyang tingkat sing kualitatif, ngatasi krisis.
- "NLP-reframing. Carane ngganti kasunyatan ing sihmu . " Reader kanggo reframing, sing kalebu karya para praktisi NLP sing misuwur.