Bibit minangka cemilan sing populer kanggo akeh wong. Sawetara wong, nonton TV, ora sok dong mirsani carane dheweke ngeklik sakedik. Yen sampeyan ndeleng bobot awak utawa nemtokake nyisihake sawetara kilogram, sampeyan kudu ngerti jumlah kalori ing wiji.
Ana sawetara opsi: waluh, wijen, biji lenga, nanging sing paling populer - wiji kembang srengenge. Padha wiwit mangan ing jaman prasejarah. Dina iki, asring dipigunakaké sajroning nggawé manéka warna panganan lan masakan liyane. Supaya sampeyan duwe idea babagan nilai energi saka macem-macem wiji, ayo nimbang saben opsi luwih rinci.
Kaping kalori ing wiji kembang srengenge?
Nilai energi prodhuk yaiku 566 kkal saben 100 g.Ya, kakehan banget, nanging manfaat benih rampung kompensasi. Produk kalebu asam lemak omega-3, sing dibutuhake kanggo metabolisme lipid, sing penting kanggo ngilangi bobot. Kajaba iku, omega-3 nyuda kolesterol lan nguatake sistem kekebalan. Isih ana ing wiji ana protein, sing uga penting kanggo ngurangi bobot. Bakal migunani kanggo ngerti kalori sing ana ing bibit goreng. Prodhuk sing wis ngalami perawatan panas ngandhut 601 kkal saben 100 g Nanging kudu mbudidaya yèn ing kasus iki sawetara zat-zat sing migunani bakal ilang. Ayo kesimpulan: yen sampeyan ngganti piring karo roti utawa permen kanggo wiji, sampeyan bisa ngilangi bobot lan bebarengan menehi manfaat kanggo awak.
Kalorone kalori ing wiji waluh?
Nilai energi produk kasebut rada kurang lan 541 kkal saben 100 g Komposisi wiji waluh kalebu asam amino L-tryptophan, sing ing awak dadi serotonin, perlu kanggo swasana ati sing apik. Ngemot wiji kembang
Kalorone kalori sing ana ing wiji sesame?
Opsi iki dianggep paling kalori, wiwit ing 100 g ana 582 kkal. Bibit wiji wijen minangka julik entheng, sing mbantu mbusak usus. Produk iki ngandhut akèh serat, sing mbenakake sistem pencernaan. Ana uga lemak polyunsaturated ing, sing ngurangi jumlah kolesterol ing getih . Wiji cilik wijen bisa ditambahake ing salad lan sayuran.