Kanggo milih sandhangan kanthi kompeten, ngetung kalori sing dibutuhake lan luwih ngerti karakteristik awak, luwih penting kanggo ngerti jinise. Saiki, ana akeh macem-macem klasifikasi sing ngidini sampeyan nemtokake sampeyan dadi tipe tartamtu, miturut macem-macem paramèter. Nanging, ana akeh teknik kanggo nggoleki jenis fisik sampeyan.
Ora ana cara sing luwih apik kanggo nemtokake jinis fisik ing bangkekan. Iki minangka bagéan saka awak ing ngendi lemak ora bisa ditemtokake, lan ngukur keliling karo tape centimeter biasa, sampeyan bisa nemtokake manawa saka fisik sampeyan kanthi jinis balung:
- Wrist kurang saka 16 cm - jinis asthenic mbangun. Wong kasebut diarani tipis. Balungé lancip lan peteng, sebabe bobot normal biasane luwih murah tinimbang sing disaranake dening tabel rasio dhuwur lan bobot (biasane digawe kanggo wong kanthi balung sing luwih abot). Biasane padha dhuwur, tipis, siluet sing digawe, sikil sing dawa, lan ora bisa ngetokake bobot lan gampang nyelehake. Cara sing paling apik kanggo nggoleki wong liya yaiku kanggo ngobati utawa mangan panganan kalori sing dhuwur banget.
- Wrist saka 16 kanggo 18,5 cm - tipe mbangun normostenik. Iki minangka wong rata-rata - dhuwur rata-rata, tanpa fragile utawa abot. Padha lemes kanggo fatness, nanging ora akeh banget, supaya ing urip iku worth nekat kanggo diet cukup karo larangan ing manis lan lemak.
- Peretas luwih saka 18,5 cm - jinis awak hypersthenic (brachymorphic). Tulang ing wong kuwi luwih jembar tinimbang wong liya, lan mulane pecah ora bisa disebut. Biasane biasane cekak dhuwur lan cilik. Padha banget prone kanggo fatness lan kanggo
dheweke kudu diet sing ketat. Struktur iki uga diarani jinis piknik.
Nentokake jinis fisik minangka pondasi sing bakal diwiwiti dening instruktur fitness wae sadurunge ngatur sampeyan diet khusus lan latihan rezim. Minangka gampang kanggo guess, akeh profesional bakal mung ndeleng mung sampeyan, supaya bisa ngomong babagan struktur sampeyan, lan sawise pangukuran sampeyan mung bisa nggawe asil luwih akurat. Tipe fisik wanita bisa ditemtokake dening akeh parameter lan hubungan liyane, nanging test iki luwih prasaja, luwih gampang diakses lan ing sawetara kasus malah luwih informatif tinimbang liyane.