Pelatih listrik multifungsi minangka komplek latihan sing cocok kanggo omah utawa balai olahraga. Fitur khusus kasebut yaiku instalasi kuwi nggabungake simulasi simulator sing luwih fokus, supaya bisa ngirit ruang kanthi ora kalahake fungsionalitas.
Milih simulator olahraga olahraga kanggo omah
Simulator daya terpadu kanggo omah iku solusi banget kanggo wong-wong sing ngetutake tokoh, nanging amarga jadwal kerja sing kuat ora duwe kesempatan kanggo ngladeni ing papan-papan ing klub olahraga. Mung siji simulator daya multifungsi bisa nyedhiyani muatan sing perlu ing kelompok otot sing beda lan ngganti gym kabeh.
Nalika milih simulator multifungsi kanggo omah, sampeyan kudu nimbang ora mung biaya lan dimensi, nanging uga akeh karakteristik liyane. Contone, akeh atlit seneng nganggo bobot; metode iki ngidini sampeyan kanthi cepet mbangun massa otot lan berkembang koordinasi. Nalika milih simulator kanthi bobot gratis, sampeyan kudu fokus ing kekuatan desain rak lan bobot maksimum sing bisa tahan.
Latihan listrik sing luwih kerep uga dilengkapi komputer sing nuduhaké tingkat muatan, frekuensi irama jantung, lan liya-liyane. Komputer kasebut bisa kapisah kanggo saben bagean lan kompleks - kanggo kabeh simulator.
Kanggo kabeh multifungsi, simulator kompleks bisa luwih diarahake menyang klompok otot tartamtu, contone, sikil, pencet, bali. Pilihan ing kasus iki kudu adhedhasar kabutuhan individu sing bakal melu.
Sawise entuk komplek daya, para atlet sing ateges disaranake kanthi cepet nyoba lan ngevaluasi karya unsur-unsur, kekuwatan fastenings. Kanthi kekurangan kasebut, ora bisa nggunakake simulator komplek multifungsi, iki bisa nyebabake ciloko serius.
Program individu kanggo latihan - omah utawa ing bale - paling apik dilakoni karo partisipasi pelatih. Mung spesialis iki bakal bisa nemtokake tingkat sing saiki lan menehi beban optimal, uga menehi saran babagan nutrisi olahraga lan regimen ngombé.
Carane menehi hasil karo latihan bobot mundhut?
Luwih asring trainers tenaga multifungsi tuku mundhut bobot. Nggawé tokoh kanthi bantuan saka komplek daya nduweni kaluwihan, yaiku ing antarane yaiku kecepatan dhuwur lan keseragaman bobot.
Kesalahan pertama sing kerep diduweni dening akeh pendatang anyar yaiku beban kerja sing abot banget saka latihan pisanan. Semangat kuwi biasane ndadékaké nyeri otot, ciloko, lan uga kanggo efek overtraining, sing bisa nyebabake kekarepan sing terus-terusan kanggo aktivitas apa wae ing simulator.
Regimen latihan optimal - ora luwih saka 5 kaping seminggu, amarga Otot kudu dibalekake. Durasi saka 45 dina. Miwiti latihan kanthi anget-anget, sing bakal mbantu ngobati otot lan nyiapake kanggo kaku sing luwih serius. Latihan apik mlaku. Mlayu kudu 1000 m kanthi kacepetan sekitar 10 km per jam, yen ora ana trek sing mlaku, sing mlaku njupuk 5-7 menit.
Kanggo ngilangi bobot kanthi optimal, para pelatih nyaranke piranti latihan jantung lan latihan kekuatan. Ing kasus iki, rencana latihan bisa katon kaya iki:
- anget;
- peralatan kardiovaskuler (sepeda, tikus, treadmill );
- tenaga pendidik;
- peralatan kardiovaskuler.
Sajrone latihan, aja lali babagan ngombe banyu lan ngombe minangka haus. Sawise rampung latihan ing trainer daya multifungsi, sampeyan kudu nindakake latihan regangan sing bakal nyumbang kanggo ngobong lemak sing luwih cepet, lan uga nggawe fleksibel lan anggun.