Produk sing mundhakaken hemoglobin ing getih

Yen sampeyan tiba-tiba ngelu, kuwat, iki bisa nuduhake yen sampeyan duwe tekanan darah rendah. Permanen ngantuk, pallor, denyut jantung sing dhuwur bisa dadi gejala anemia. Iku sawijining penyakit sing dumadi ing awak kanthi tingkat hemoglobin sing suda ing getih. Fungsi sing paling penting saka hemoglobin yaiku transfer oksigen menyang sel awak.

Asam konstituen utama saka sel getih abang yaiku wesi . Kekurangan wesi ndadékaké kurang akèh hemoglobin, lan kabèh awak ngalami iki. Tingkate cukup gampang kanggo mulihake lan mulih menyang normal. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nggawe diet kanggo nggawe produk sing nambah hemoglobin ing getih

Para ilmuwan wis nyinau wesi sing bisa ditemokake ing panganan kewan lan tetanduran. Saka daging, awak kita nyerep wesi paling gedhe 30%, iwak lan endhog nganti 15%, woh-wohan lan sayuran menehi mung 5% saka zat sing terkenal.

Produk sing mundhakaken tingkat hemoglobin

Tingkat rendah sel getih abang nyebabake keluwen oksigen sing paling awis ing otak lan ginjel. Saben uwong ngerti panganan sing sugih karo wesi, nanging yen sampeyan duwe gejala, luwih becik golek dhokter lan wis diwenehake kanggo ngobati perawatan.

Kanggo prophelaxis, sampeyan bisa nggunakake dhaptar produk ing ngisor iki:

1. Manfaat sing paling gedhe bisa diduweni saka nggunakake produk kewan, sing apik kanggo ningkatake tingkat hemoglobin, bisa dadi daging abang, ati lan produk susu. Masalah utama yaiku ora ana masalah karo saluran pencernaan, yen wesi ora bakal digunakake.
2. Produk sayur-sayuran uga ora perlu disisihake, sanajan padha duwe persentase wesi sing luwih cilik, nanging bisa dipangan kanthi jumlah luwih akeh tinimbang daging. Nematodes, raspberries lan stroberi banget, anggur, pisang lan delima sing banget apik ing hemoglobin.
3. Indikator apik saka beets, minangka produk pangan, nambah hemoglobin. Kanggo asil positif, sampeyan kudu mesthi nganti 3 sasi, saben dina konsumsi 100-150 g saka rebus beet, sampeyan bisa malah ing macem-macem roti.
4. Kabeh melons lan watermelons sing paling disenengi uga bisa ditindakake kanthi becik. Padha bisa dipangan tanpa larangan, utamane kanggo ngeling-eling babagan delicacy panggunaan.
5. Apel uga bakal mbiyantu sampeyan, kanggo entuk wesi saben dina sing sampeyan butuh nyerep 0,5 kg sak dinten. Kanggo luwih nyerepake wesi, aja nginum sakwise 2 jam.
6. Duduh kaldu dogrose - minangka sarana kanggo kabeh. Punika disiapake banget mung: ing wayah sore pour nggodhok banyu 2 tbsp. spoons saka woh wohan beri. Esuke, ngombe gelas saben dina.
7. Wortel ora mung migunani, nanging uga enak. Wangsulan utama yaiku yen diserap mung nganggo krim sing ora nguntungke. Yen ora ditampa kanggo sampeyan ngombe jus sing seger nganti 200 ml 3 kali dina sadurunge mangan.
8. Stinging nettles uga bisa nggawe proyek apik. Kanggo nindakake iki, ngalahake karo banyu sing nggodhok, lan kendel kanthi nambahake marang roti. Sampeyan uga bisa nggawe decoction: pour 1 tbsp. Spoon nggodhog setengah jam kanggo ngerasake lan ngombe. Sampeyan kudu ngulang nganti kaping 4 dina.
9. Kacang waluh kanggo asil sing dikarepake dikonsumsi ing jumlah 100 g.

Apa produk bisa nambah hemoglobin?

Nalika jumlah sel getih abang perlu ditingkatake ing wektu sing paling cendhak, daging sapi bakal mbantu, mung ngemot paling akeh wesi sing bisa dicerna. Ing panggonan liya yaiku jamur putih sing garing, ternyata padha ora mung sedhep, nanging uga migunani. Woh-wohan, sayuran lan woh beri bisa dipangan minangka wutuh, lan ngombe kanthi bentuk jus. Seafood uga ora kurang populer lan terkenal kanggo wong-wong sing nandhang saka anemia. Kanggo penggemar pencuci mulut uga, ana hadiah, coklat pahit, kang ana wesi.

Apa panganan sing nambah hemoglobin wis dikenal, saiki ayo ngomong babagan fitur sing digunakake:

1. Padha ora bisa dikombinasikake karo produk ing endi kalsium gedhe saiki. Iku ngganggu panyerapan wesi ing usus.
2. Sanalika sawise mangan, aja ngombe cairan apa wae, menehi wektu kanggo nyerna bahan sing bermanfaat.
3. Gunakake asam askorbat utawa sitrus.