Kabeh ahli nutrisi ngomong yen cara paling apik kanggo ngilangi bobot yaiku mangan woh-wohan lan sayuran ing diet saben dinane. Salah siji produk paling migunani antarane sayuran bisa diarani wortel. Panganggone wortel ora bisa ditolak: digunakake ing macem-macem formulir lan mbantu nglawan macem-macem penyakit.
Nggunakake wortel seger
Wortel iku salah sawijining panganan sing ngandhut vitamin A (beta-carotene). Kajaba iku, kalebu vitamin D, B, C, E. Yen kita ngomongake bab unsur, banjur wortel kaya kalium, kalsium, wesi, mangan, magnesium lan fosfor. Mangkono, iku gudang nyata zat sing migunani kanggo awak kita. Nilai energi wortel ora dhuwur, mung 32 kkal, protein ing komposisine 1,3 g, lemak - 0,1 g, karbohidrat - 6,9 g.
Keuntungan saka wortel parutan
Paling asring, wortel mentah dipangan ing bentuk bubuk. Salad wortel iki nduweni efek terapeutik. Wortel - antioksidan sing gedhe, lan, kanthi mangkono, asupan panganan saben dina nyumbang kanggo nguatake kekebalan manungsa. Ilmuwan uga mbuktekake yen rooting minangka pencegahan kanker sing apik banget. Produk iki nyumbang kanggo kabeh proses penyembuhan, sing artine menawa proses inflamasi ana ing awak, perlu mangan salad wortel utawa ngombe jus sethithik sapisan dina. Wortel uga dituduhake marang wong sing metabolisme disrupted. Iku mbantu kanggo mbusak racun-racun lan toksin saka awak, ngresiki getih, nambah aktivitas saka akeh organ.
Cara masak wortel
Salah resep-resep sing paling populer sing disaranake kanggo diet sarapan yaiku wortel grated karo madu. Panganggone wortel karo madu ora bisa ditolak. Iku ora mung dadi daya tarik banget ing vitamins ing wayah esuk, nanging uga nambah kekebalan lan swasana ati, amarga komposisi kimia sing apik banget. Kanthi jinis penyakit ing tenggorokan, para dokter nyaranake bilas karo jus wortel sing disuwek anyar kanthi tambahan madu. Iki bakal mungkasi proses inflamasi lan akselerasi pemulihan. Ora jarang campuran wortel lan madu diprakirakake kanthi jumlah cilik krim sing ora nguntungke. Kanggo sing ngilangi bobot utawa ngetutake gambar, sampeyan bisa nggunakake wangun kalori sing kurang saka produk iki.
Fitur wortel liyane sing menarik yaiku sajrone perawatan panyimpenan lan panas, komposisi kimia, khusus kanggo zat migunani, ora mung ora ngurangi, nanging uga nambah. Mangkono, wortel sing dibalèkaké bakal luwih saka seger. Kanggo wong-wong sing njagong ing diet lan nyoba ngonsumsi minimal minyak sayur, sampeyan bisa masak wortel kanggo pasangan, manfaat sing uga dhuwur kanggo awak.
Diet wortel
Diet miturut wortel - iki minangka salah sawijining cara sing paling apik lan paling cepet kanggo ilang sawetara kilogram. Kanggo maksud iki, paling apik nggunakake tanduran enom sing enom. Wadi liyane yaiku cara kanggo ngresiki wortel kanggo diet. Iki bakal mbantu sikat sing khas, amarga piso bisa nyepetake zat-zat sing paling migunani sing ana ing kulit.
Hidangan utama karo diet wortel yaiku salad wortel. Kanggo nyiapake pre-peeled tetanduran 2-3 tanduran tori ing grater, isi jus lemon, minyak sayur lan apel, sing bisa diganti nganggo jeruk, kiwi, grapefruit. Ing dina porsi sampeyan bisa mangan papat. Aja lali yen wortel cukup enak pangan kanggo weteng. Mulane, supaya salad disajekake kanthi teliti.