Kanggo nyisihake bobot keluwihan, sampeyan kudu milih produk kanthi apik kanggo menu sampeyan. Penikmat manis, utamane ing musim panas, aku kepengin weruh yen sampeyan bisa mangan stroberi kanthi diet utawa kue sing ana ing daftar panganan sing ora dilarang. Ora akeh wong ngerti sing kalebu akeh bahan kimia sing migunani kanggo awak.
Apa nggunakake strawberries?
Ing ngarsane akeh mineral lan vitamins nyebabake sifat kasebut:
- Kaping pisanan, sampeyan kudu ngerti jumlah kalori ing stroberi. Kanggo 100 g berries sampeyan duwe 30 kalori, supaya sampeyan bisa nyedhiyakake kanthi aman ing diet.
- Kanthi nggunakake biasa mbenakake pangolahan metabolisme, uga sistem pencernaan.
- Strawberry duweni efek diuretic sing gampang mbantu mbusak cairan keluwih saka awak, saengga ngilangi puffiness lan ningkatake bobot awak.
- Woh wohan beri pektin, sing ningkatake pencernaan pangan sing luwih cepet lan ngresiki usus saka produk rusak.
- Amarga anané asam askorbat, stroberi bisa minangka antidepresan, sing penting banget nalika ngurangi bobot awak.
- Nalika sampeyan nggunakake beri kanggo mundhut bobot, sampeyan bisa kanthi tenang nambah kondisi kulit lan rambut.
Carane nggunakake strawberries kanggo bobot mundhut?
Ana akeh diet sing adhedhasar nggunakake woh wohan beri, nanging padha efektif lan bakal bantuan kanggo ngatasi ekstra kilogram? Pilihan paling populer dirancang kanggo 4 dina, sing, miturut janji para pangembang, sampeyan bisa ilang nganti 3 kg. Menu saben dina katon kaya iki:
- sarapan: 1 tbsp. susu skim, 350 g saka strawberries lan sajian teh utawa kopi;
- cemilan: 1 potong ireng lan 2 irisan keju, teh;
- nedha isuk: semangkuk sup sayur-sayuran, 150 g daging ayam diwutahake, salad sayuran ijo lan 180 g strawberries, uga tèh;
- cemilan: 300 g saka strawberries karo 1 sendok teh gula;
- nedha bengi: 280 g strawberries, setengah pisang, kopi.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, diet rada entheng lan ora seimbang. Amarga kurang protein, mundhut bobot amarga massa otot, jumlah karbohidrat sing cilik bakal nyebabake napsu, lan kekurangan lemak bakal nyebabake panyerepan vitamin. Akibaté, diet kaya mengkene bakal mbantu ngilangi bobot keluwihan, nanging mung kanggo wektu sing cendhak, lan kilogram kanthi kemungkinan dhuwur bali. Kajaba iku, diet kaya bisa nyebabake awak.
Ana uga mono-diet , sing dirancang kanggo 4 dina. Ing wektu iki, sampeyan mung kudu mangan strawberries. Nutritionists ora nyaranake nggunakake varian iki bobot mundhut, amarga iki bisa nimbulaké macem-macem masalah karo saluran gastrointestinal.
Pilihan Migunani
Kanggo strawberries nalika ngilangi bobot wis nggawa manfaat kanggo awak, perlu nggunakake kanthi bener:
- Nomer pilihan 1. Mangan kaya biasane, nanging ora overeat, lan tinimbang mangan biasa, mangan 1 tbsp. strawberries lan ngombe susu.
- Nomer pilihan 2. Sadurunge mangan utama, mangan 1 tbsp. strawberries lan ngombe susu.
- Nomer pilihan 3. Sampeyan bisa ngatur dina unloading ing
strawberries. Thanks kanggo iki, sampeyan bisa nambah pencernaan lan mbusak keluwihan banyu lan slag saka awak. Kanggo dina sampeyan kudu mangan 1,5 kg saka woh wohan beri. Pilihan kasebut kanggo mundhut bobot bisa digunakake ora luwih asring saka 1 wektu seminggu.
Ing kasus iki, mundhut bobot keluwih ora cepet, lan asil sing sepisanan sampeyan bakal weruh paling ora 2 minggu mengko.
Contraindications
Sampeyan ora dianjurake kanggo nggunakake strawberries kanggo bobot mundhut kanggo wong sing duwe alergi. Sampeyan ora bisa nggunakake woh wohan beri kanggo sirosis ati, kanthi nambah asam kafe, karo ulkus, gastritis lan asam urat. Ora dianjurake kanggo mangan strawberries kanggo wong-wong sing nggunakake obatan kanggo ngedhunake tekanan getih.