Iwak gorengan minangka salah sawijining pilihan panganan sing paling disenengi kanggo wong akeh. Nanging, yen sampeyan nyoba ngurangi bobot, views ing pangan kudu disetel, lan nggunakake iwak ing preparation iki dadi banget ora dikarepake. Coba akeh kalori ing iwak gorengan.
Isi kalori goreng iwak
Ing proses frying, iwak apa wae sing dikonsumsi karo lemak sayuran utawa kéwan, sing dipigunakaké sajroning frying, saéngga nilai kaloriké uga mundhak kanthi nilai kalor minyak - rata-rata, kira-kira 30-50 kkal saben 100 g iwak liwat nilai energi sing biasané.
Dipercaya manawa varietas paling apik kanggo frying yaiku cod, dorado, pollock, pike, pangasius, lele, seabass, pike-perch, carp, hek, navaga, es, tilapia, carp, basa laut, bass laut, lan sisih.
Temtokake jumlah kalori sing ana ing endi goreng kasebut, gampang banget: ditambahake isi kalori iwak sing kalorik saka minyak kanggo frying.
Isi kalori iwak goreng ing adonan
Kanggo isi kalori iwak lan minyak ing kasus iki, isi kalori saka adonan, sing, minangka aturan, kasusun saka glepung lan endhog, ditambahake. Contone, isi caloric saka perik pike seger mung 97 kkal, nanging sawise masak ing batter, nilai energi bisa mlaku meh kaping pindho - nganti 181 kkal. Nalika masak iwak ing adonan, kanggo isi kalori, sampeyan bisa kanthi aman nambahake 70-80 kkal. Lan elinga - iki ora liya sajian panganan.
Keuntungan lan cilaka iwak goreng
Iwak gorengan iku migunani kajaba yen sedhep lan nyenengake. Kanggo kabeh indikator liyane, panggang, masak ing panggangan utawa sepasang iwak cetha ngliwati: nalika nggoreng ing komposisi ana sawetara vitamin lan zat gizi, nanging kanthi lenga ditambahake karsinogen lan kelebihan lemak. Kanggo nutrisi diet, metode iki ora cocok.