Sawise iku dianggep minangka budaya suci, kanggo wong - iku produk pangan sing eksotis, lan kanggo kita - salah sijine panganan panas sing disenengi. Kabeh iki gegayutan ayu kuning kuning kuping - jagung. Gunakake ing seger, garing lan kaleng. Saka biji-bijian nggawe glepung lan sereal, uga popcorn sing disenengi.
Akeh wong sing bisa ngombe cobs lan seneng pari-pari, ora ngerti yen sampeyan bisa nggawe karya-karya kuliner sing nyata saka sayuran. Wis sampeyan tau nyoba jagung, masak ing panggangan utawa ing oven karo rempah-rempah? Ing sawetara restoran Eropa, sajian iki trep banget. Apa sampeyan bisa ngusulake dhahar karo sugih ing diet lan kakehan kalori ing jagung jagung bakal dadi menarik kanggo sinau akeh.
Migunani situs jagung
Ing kuping cilik, vitamin, unsur mikro lan makro wis ana, supaya sampeyan bisa nyatakake yen jagung iku tablet alami sing mbantu ngatasi masalah. Nilai nutrisi sing dhuwur lan aktivitas biologi nyedhiyakake gampang pencernaan jagung kanthi awak. Ayo ndeleng cedhak informasi ing komposisi lan isi kalori jagung. Lan, 100 g prodhuk kalebu:
- kalori - 120 kkal;
- protein - 3,5 g;
- lemak - 1,3 g;
- karbohidrat - 22 g;
- serat dietary - 2,7 g;
- banyu - 76 g.
Ing ngarsane serat kasebut menehi efek pembersihan usus saka prodhuk rusak, lan mangan siji kuping bisa nyingkirake keluwen. Kajaba iku, ana kolin ing jagung, sing bisa mengaruhi proses metabolisme.
Butir jagung duweni efek diuretis, sing mbantu mbusak cairan keluwih saka awak, sing, kaya sing dikenal, yaiku penyebab puffiness lan katon selulit. Wis eksperimental mbuktekaken yen sayuran kasebut mbantu ngedhunake tingkat kolesterol ing getih. "Ratu Field", minangka jagung diarani, duweni pangaruh sing positif marang sistem kardiovaskular.
Kita ora bisa seneng cobs seger, sayang, babak taun kita ora bisa, supaya gandum wis direbus, lan sawise beku utawa dikemas kaleng. Akeh sing yakin yen jagung manis saka kaleng mesthi mbebayani kanggo gambar, nanging ing kene sampeyan bakal kaget. Kalori kaleng jagung kaleng yaiku 119 kkal saben 100 g, saéngga sampeyan bisa nggunakake gandum kanthi aman kanggo masak macem-macem sajian. Minangka kanggo keuntungan, jumlah zat dikurangi, nanging ora kritis.
Apa bisa mangan jagung kanthi diet?
Saka informasi kasebut, dimangerteni menawa biji-bijian duwe sipat sing nyumbang bobot. Mung jumlah kalori ing jagung bisa beda-beda gumantung cara masak. Contone, akeh wong seneng ngombe cobs karo lenga, lan iki langsung ningkatake nilai energi . Werna liyane mbebayani kanggo tokoh kasebut yaiku sprinkling of cobs with salt. Kaya sing dingerteni, iku ngerteni cairan ing awak, negatip nyebabake karya jantung.
Yen sampeyan ndeleng bobot awak lan penggemar jagung manis, aja kesusahan, amarga yen pancen bener
Iku tetep kanggo mangerteni carane akeh mangan jagung. Akeh kanggo sawetara alasan milih kanggo mono-diet dhewe, sing menehi cepet, nanging asil jangka pendek. Ayo ngetung: supaya ora cilaka badan lan nyingkirake bobot keluwihan, kudu ngurangi paling ora 1200 kalori per hari, yaiku sekitar 5 jagung jagung ukuran medium. Nganggo diet sing kaya mengkene, sampeyan bisa ngrusak kesehatan, amarga sampeyan ora bakal bisa ngedhunake protein lan lemak sing perlu. Dianjurake kanggo mung nambah menu imbang karo jagung favorit lan asil ora bakal dawa teka.