Masalah kebutuhan kanggo ngilangi kilogram ekstra wigati banget ing musim semi, ing wayah wengi mangsa pantai. Nanging paling kita pengin ora mung dadi luwih ramping, nanging uga kanggo njaga kesehatan lan ora ngobong awak. Sampeyan ing iki sampeyan bakal becik mbantu diet zucchini, sing ora mung nyisihaken 5 kg ing 5 dina, nanging uga jenuh karo kabeh vitamin perlu saturate.
Pesona liyane diet kaya yen ana akeh resep kanggo zucchini slimming, supaya macem-macem diet sampeyan diwenehake. Ya, lan nyiyapake pasugatan saka zucchini kanggo mundhut bobot kanthi cepet lan cepet.
Sayur sup karo kentang mashed
Úa:
- zucchini - 2 pcs.;
- terong - 2 lembar;
- kentang - 0,5 kg;
- bawang bombay - 1 potong;
- Pepaya Bulgaria - 2 lembar;
- wortel - 1 potong;
- dill - 1 tandan;
- lenga zaitun - 2 tbsp. spoons;
- uyah - kanggo rasa.
Preparation
Tuang 2-3 liter banyu menyang wajan, gumantung marang sepirahe dhuwit sing sampeyan pengin. Nalika banyu nggodhok, wisuh lan ngresiki kabeh sayuran. Squash, kentang, eggplant lan bell pepper dipotong dadi gedhe, lan wortel lan bawang - cethek. Nalika banyu umob, uyah lan ngirim kentang menyang pot. Masak nganti 5-10 menit, banjur tambah terong, mrico lan masak kanggo 5 menit liyane.
Banjur sijine zucchini ing sayur sup, nggawa sayur sup menyang godhok, tutup lan cook ing geni cilik kanggo 10-15 menit. Ing wektu iki, goreng ing wajan nganggo wortel lan bawang bombay minyak zaitun , lan ngirim menyang sup. Piring rampung diwutahake dadi blender, nempel sayuran menyang negara sing homogen lan tuangake sup ing pinggan. Tabrakan karo dill sacoro apik lan disigar.
Caviar kanggo diet
Kathah akeh kados caviar, nanging malas kangge masak piyambak lan tuku siap ing bank. Sajrone diet, luwih becik ora nindakake iki, amarga caviar ing kaleng cukup dhuwur ing kalori lan ngandung pengawet lan zat-zat sing ora dienggo. Mulane, paling apik masak dhewe.
Úa:
- zucchini - 4 pcs.;
- wortel - 2 lembar;
- trikatuka - 2 lembar;
- tomat - 3 potong;
- papak - 3-4 cengkeh;
- minyak sayur - kanggo frying.
Preparation
Wisuh kabeh sayuran. Panggang zucchini ing oven. Bawang lan wortel resik, ngetok alus lan ngirim goreng liwat geni cilik. Tomat diwenehi banyu sing nggodhok, mbungkus kulit lan ngetokake potongan cilik. Tambahake ing sayuran bareng karo bawang putih sing disigar.
Rebus kabeh bareng nganti kira-kira 10 menit, banjur transfer sayuran saka wajan bebarengan karo sumsum sayur menyang blender lan campuran nganti alus. Nransfer caviar menyang wajan lan sijine ing geni cilik kanggo nguap cairan keluwihan. Jajanan sing siap bisa dipangan langsung utawa disimpen ing kulkas nganti pirang-pirang dina, lan sampeyan bisa muter ing stoples lan mangan spawn musim panas sing apik ing mangsa.
Zucchini direbus nganggo beras
Nggunakake zucchini kanggo mundhut bobot sampeyan pengin nggawe masakan saka wong-wong mau ternyata ora mung sedhep, nanging uga enak. Iki minangka pilihan kanggo nedha awan cahya utawa nedha bengi, kita menehi sampeyan.
Úa:
- zucchini - 2 pcs.;
- bawang bombay - 1 potong;
- wortel - 1 potong;
- beras - ½ item;
- uyah, bawang putih, sayuran ijo - kanggo rasa.
Preparation
Jumbuhake zucchini, copel lan Cut menyang mie. Melu sayuran ing saucepan, tutup lan simmer watara 10-15 menit. Banyu ing wektu sing padha ora perlu nambah, zucchini kudu miwiti jus sampeyan.
Ing sawetoro wektu, trikatuka bawang lan trikatuka, lan wortel wortel ing grater gedhe. Kirimi sayuran bareng karo beras ing pot zucchini lan cook bebarengan nganti beras siap. Ing pungkasan, tambah sayuran favoritmu, sadurunge bawang putih lan rempah-rempah liyane sing sampeyan tresna. Mangan sajian goreng. Yen dikarepake, sawetara tomat bisa ditambahake sajrone masak.