Kaping kalori ing melon?

Nalika sampeyan nglangi melon manis ing musim panas lan musim gugur, sampeyan bisa uga duwe pitakonan, jumlah kalori ing melon. Akeh wong sing nggoleki trick kotor, amarga biasane enak kalori, lan dadi bebaya kanggo tokoh. Nanging, melon minangka woh-wohan panganan sing gampang, sing uga bisa nambani wong-wong sing gelut.

Komposisi kimia melon

Pulp saka jus iki minangka sumber akeh zat lan senyawa sing migunani.

1. Melon ngandhut akeh wesi, sing ndadekake bisa migunani kanggo wong sing tingkat hemoglobin kurang.
2. Uga, woh-wohan sing sugih ing yodium, unsur iki ditemokake ing hormon tiroid. Supaya penyayang melon ora wedi marang iodin lan hypothyroidism sing gegandhengan.
3. Melon kalsium, kalsium lan magnesium - unsur tanpa otot jantung ora bisa dienggo kanthi bener.
4. Woh-wohan melon ngemot vitamins saka grup B, kang ing awak kita ngatur pangolahan penting - ijol-ijolan protein, lemak lan karbohidrat. Vitamin iki uga njamin fungsi kelancaran sistem saraf lan tahan kakebalan.
5. Kajaba iku, melon minangka sumber asam askorbat, sing nyedhiyakake kahanan normal sistem kardiovaskular.
6. Ing pulp melon, sampeyan uga bisa nemokake asam nicotinic, sing njupuk bagéyan ing proses oksidasi, mbantu nyuda tingkat kolesterol ing getih.
7. Vitamin A, sing diwenehi mangan melon, bakal mbiyantu njaga rambute, kuku lan kulit ing kondisi sing sampurna, lan uga ndhukung fungsi visual.

Keuntungan, cilaka lan kalori isi melon

Sifat sing migunani kanggo woh iki ora mung amarga komposisi kimia sing sugih. Melon ngandhut akèh serat, sing mbantu nyuda sistem pencernaan lan ngilangi cairan keluwih saka awak. Kajaba iku, serat ikatan ing usus bagean lemak lan ngilangi, ngewangi nyegah tingkat kolesterol. Mulane, ahli nutrisi luwih disaranake kalebu melon ing menu kanggo wong sing duwe aterosklerosis. Nanging, keuntungan saka melons ora mungkasi ana. Dipercaya yen ing daging woh-wohan ana enzim sing mbantu proses pencernaan.

Senadyan mangkono, melon ora kena dikonsumsi karo omben-omben utawa produk susu, amarga iki asring nyebabake gangguan pencernaan - kembung , kembung, diare. Umumé, kanggo nikmati woh-wohan iki luwih apik sajrone sajrone mangan utama. Pulp melon ngandhut karbohidrat sing prasaja lan pati kanthi jumlah gedhe sajrone woh-wohan liyane, sajrone pasien diabetes iki kudu diwatesi.

Melon seger bisa dianggep aman diet lan migunani, amarga kandungan kaloriké kurang - ing 100 gram pulp isi 35-50 kalori (gumantung ing macem-macem). Mulane, wong-wong sing ngetutake tokoh kasebut, kanthi gampang bisa menehi kaya cemilan ringan. Nanging iki ora bisa dipocapake bab isi kalori saka melon sing garing, sing akeh sing luwih dhuwur. Buah-buahan manisan saka melon kasebut nduweni kalori sing kira-kira 344 kalori saben 100 gram. Ing kene, panganan panen bisa nyebabake kacilakan serius tumrap tokoh, saéngga ora perlu kanggo melu woh-wohan manis. Kajaba iku, ing proses nyepakaké, jumlah karbohidrat sing prasaja mundhak akèh, lan sawetara senyawa sing dibutuhake (enzim lan vitamins) bakal rusak, supaya janganan pepan uga ora migunani minangka seger. Senadyan sing ngetutake diet bisa sok-sok ngasilake melon cilik sing digodhok tinimbang panganan kalori sing luwih dhuwur - cokelat, barang sing dipanggang utawa kue.