Vitamin minangka senyawa organik sing penting kanggo pangolahan ing awak manungsa. Ana macem-macem vitamin lan mineral sing nglakoni fungsi penting. Sampeyan perlu mangertos manfaat saben zat kanggo njaga awak ing tingkat sing bener.
Jenis-jenis vitamins lan peranane ing awak
Ana bahan kimia migunani alami lan sintetik, prinsip sing meh padha.
Jinis vitamins:
- Vitamin A. Ngenalaken pertumbuhan lan pemulihan sel, uga kena pengaruh kulit lan rambute. Zat iki tumindak ing awak minangka antioksidan.
- B vitamins . Iki kalebu 15 vitamin, sing duwe efek sing unik ing awak. Grup B penting kanggo ngobati akeh penyakit, lan nduweni efek nyegah.
- Vitamin C. Asam ascorbic minangka peserta langsung ing pirang-pirang proses, contone, penting kanggo pambentukan kolagen lan nguatake jaringan ikat. Vitamin C nambah fungsi protèktif awak lan melu ing metabolisme.
- Vitamin D. Zat iki penting kanggo pembentukan lan pertumbuhan jaringan tulang. Sampeyan uga perlu kanggo fungsi normal jantung. Ana macem-macem jinis vitamin D, saka D1 nganti D5, nanging ilmuwan percaya yen sing paling penting yaiku vitamin D3.
- Vitamin E. Antioksidan sing penting, sing nduwe efek meremehake lan nglawan radikal bebas. Panganggone aditif ing bentuk vitamin E bakal nambah fungsi protèktif awak.
- Vitamin H. Penting kanggo normal karbohidrat , protein lan metabolisme lemak, uga kanggo entuk energi sing dibutuhake. Isih zat iki njupuk bagean langsung ing sintesis glukosa.
- Vitamin K. Tujuan utama kanggo njaga koagulabilitas getih normal, lan uga melu tatanan pembentukan jaringan balung.