Diet "Pushkin" (diet minus 35 kg) teka saka kita saka wong. Salah sijine pangguna internet aktif nang endi wae sinau babagan sistem kasebut, banjur takon dhokter sing temenan lan, yen diet ora cilaka, entuk manfaat saka teknik kasebut. Cara iki ngidini wong wadon ilang akeh bobote keluwih - 35 kilogram, sing menehi dheweke jeneng sistem "Pushkin". Ing basa iku barley mutiara kanggo mundhut bobot awak.
Menu saka diet "Pushinka"
Ing "Pushkin" kita ndeleng, sepisanan, menu tengen kanggo ngurangi bobot, sing aman kanggo wong sing sehat. Mesthine, sing duwe penyakit organ internal, uga sadurunge diet, kudu golek spesialis - ahli gizi utawa dhokter sing tanggung jawab.
Sampeyan ora bisa ngomong yen diet iki menehi kita sugih sugih. Mung bubur jajanan, kefir, iwak lan kubis diwakili ing kene. Produk prasaja, murah lan migunani iki ora mung nyimpen sampeyan, nanging uga nambah kesehatan. Ing diet cukup prasaja:
- Sarapan : piring barley mutiara, kaca kefir.
- Sarapan kaping pindho : piring barley mutiara.
- Nedha awan : piring barley mutiara karo potongan iwak uap (minangka pilihan, sampeyan bisa godhok utawa panggang).
- Cemilan sore : piring bubur mutiara, kubis tanpa wates.
- Nedha bengi : piring barel mutiara.
Kajaba iku, kanggo dina sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu ngombe total lan teh ijo.
Ing kasus iki, sampeyan ora bisa nemtokake cara bubur kanggo dilebokake ing piring: sadurunge, prodhuk iki kudu disiapake miturut resep khusus sing menehi persis jumlah bubur sing bisa dikonsumsi ing sawijining dina.
Babar pisan yen diet kalori dhuwur, lan yen wanita sing bobot watara 100 kilogram, cocok kanggo ngurangi bobot, banjur bocah wadon bobot 50-60 kilogram - mesthi ora, amarga biaya energi luwih murah.
Mesthi, mangan dadi 2-3 sasi kanthi angel. Njaluk kalender diet, lan saben dina 4-5 dina diet ketat menehi dina sedina, ngijini sampeyan mangan apa sing sampeyan tresna. Iku tansah worth considering sing sampeyan manungsa, lan ora tansah kanggo nglawan dhewe. Ing bab utama - sawise breaks, mesthi bakal bali menyang diet. Elingi - mung kepengenan tetep bisa nggawa sampeyan menyang asil apik! Lan yen sampeyan menehi indulgensi kanthi otomatis, ora ana efek khusus.
Bubur kanggo diet minus 35 kg
Kanggo nyiapake kursus utama kanggo sedina muput, perlu kanggo nyiapake luwih dhisik. Njupuk 100 g saka barley mutiara (iki kira-kira setengah kaca) lan isi karo banyu kadhemen. Esuke, mbilas bokong kasebut nganti banyu cetha. Ganti isi bar mutiara nganggo banyu lan cook nganti bab 40-50 menit. Sing paling apik kanggo cook bubur tanpa uyah lan aditif liyane, nanging yen penting banget kanggo sampeyan - sampeyan bisa rada dosolit. Dibagi sakabèhé dadi limang bagéan sing padha - iki kanggo limang dhaharan.
Iku perlu kanggo njupuk bubur ing wangun murni, tanpa nambah kasebut ora seasonings, utawa rempah-rempah. Ancamane mung sayuran ijo seger - bisa ditambahake ing bubur, yen, mesthine, kombinasi kaya sing sampeyan seneng.
Mangan sawise diet
Pitakonan carane mangan sawise diet penting banget kanggo wong-wong sing umume cenderung kanggo ngetung bobot lan meh ora nyimpen asil. Ing kasus diet iki, bakal gampang kanggo ngetokake bobot, amarga sampeyan bakal ngilangi bobot ing 1-2 minggu, nanging ing 1-2 sasi, lan yen sampeyan ngerti, bobot mundhut alon menehi asil jangka sing luwih dawa.
Nanging, iki ora ateges menawa ing pungkasan diet kudu diijini kabeh. Nanging, yen sampeyan ngetutake norma-norma nutrisi sing tepat, sampeyan bakal bisa nggabungake lan ngasilake asil sampeyan, sing, mesthine, bakal luwih gampang kanggo sampeyan tinimbang ngetokake bobot lan nempel.