Sup dadi kudu ana ing diet wong, amarga ora mung enak, nanging uga panganan penting. Yen sampeyan milih golek diet lan pengin sinau kabeh babagan ngitung kalori isi kalori, banjur artikel iki bakal dadi pitunjuk praktis sing sethithik kanggo sampeyan. Kanggo miwiti, kita saranake sampeyan ngobrol babagan manfaat sup lampu kanggo ngurangi bobot.
Yen ngganti masakan utama karo sup lampu, sampeyan bisa ngalahake telu nganti papat kilogram saben minggu. Aspek positif penggunaan sup termasuk:
- Sajrone diet, sungu cahya ora bisa diganti maneh, amarga pancen bisa disimpen kanthi rasa keluwen.
- Ing sayur-sayuran, sampeyan bisa nambah susu dhadha utawa daging sapi sing digodhog. Mangkono, sampeyan ngimbangi pangan kanthi mineral lan protein.
- Sayuran sayur bisa menehi asil sing cepet banget. Yen sampeyan pengin masak gampang dicet sajian, banjur tambah krupuk utawa endhog ing endhog mau.
- Sabun daging mung nambah jumlah kalori.
- Sup ngandung banyu, sing perlu kanggo awak manungsa. Mangkono, wektu kurang sampeyan cook sayur sup , bahan liyane migunani tetep ing.
Kalori saka sup nguyuh
- Borscht ing duduh kaldu pitik: 31 kkal.
- Beetroot: 29 kkal.
- Sup saka cauliflower: 27 kkal.
- Sup kue: 38 kkal.
- Sup jamur: 26 kkal.
- Sup sayur-sayuran: 28 kkal.
- Sup karo susu bihun: 66 kkal.
- Rassolnik: 46 kalori.
- Sup Ikan: 46 kalori.
- Sup tomat: 11 kkal.
- Sayur sup kubis asam: 31 kalori.
- Obat ing kvass: 52 kcal.
- Duduh kaldu ayam: 20 kkal.
- Okroshka ing kefir: 47 kkal.
- Solyanka: 106 kkal.
- Sup kacang: 66 kkal.
- Sup karo tomat lan beras: 37 kkal.
- Kentang sup karo pasta: 48 kkal.
- Sayur sup karo kacang buncis: 46 kkal.
- Kharcho sup karo daging: 75 kkal.