Sifat-sifat bubur oatmeal banget sinau saiki, amarga hidangan iki diakoni minangka salah sawijining sarapan paling sengsara ing donya. Nutrisi lan dokter nganggep bilih oatmeal minangka bubur paling migunani.
Sifat migunani saka bubur oat
Pucuk biyasané migunani kanthi cara sing padha kaya oat sing migunani, saka ngendi flakes kanggo masak dimasak. Bahan kimia (wesi, mangan, magnesium, fosfor, fluorine, yodium, belerang, potasium, kalsium, nikel), serat , asam amino lan vitamin (A, B1, B2, B6, E, K, PP) ditahan ing oatmeal.
Oatmeal mbantu ngurangi kolesterol lan risiko gumpalan getih, mbantu ningkatake jaringan otot lan ngresiki awak. Kajaba iku, oatmeal ngeramake energi lan swasana ati positif kanggo sedina muput amarga tambah produksi serotonin.
Nggunakake teratai oatmeal mbantu ngurangi keasaman jus gastric, nyingkirake konstipasi, indigestion lan colitis. Oatmeal mbantu ngormalisasi kelenjar ati lan kelenjar tiroid, dituduhake ing masalah kardiovaskuler.
Pecel oatmeal bisa nyebabake mung nganggo gedhe banget kanggo wektu lengkap. Awit oatmeal mbantu nyirep kalsium saka jaringan awak, bisa nyebabake deformasi balung lan osteoporosis.
Carane aku bisa ngilangi bobot ing oatmeal?
Yen sampeyan nyuwun obat apa jenis sereal sing paling migunani kanggo bobot mundhut, jawabe - oatmeal. Bisa digunakake kanggo dina-dina pasa lan kanggo nindakake diet. Diet ing oatmeal ora mung mbebasake sampeyan saka kilogram sing abot, nanging uga nambani kulit, rambut lan kuku. Diet oat ngandhut diet siji-komponen, saéngga kepatuhan kasebut mbutuhake rasa kuwat sing apik. Nanging uga nyalahake diet iki ora perlu - mirsani diet ora luwih saka 7-10 dina, supaya ora nyebabake awakmu.
Bubur gandum kanggo diet bisa dimasak ing susu (diet kuwi bakal luwih lembut), nanging sampeyan bisa lan
Bubur sajrone diet utawa dina pasa kudu dipangan 3-4 kali dina (100-150 g). Ing pecah sampeyan bisa mangan woh-rendah kalori (apel, oranye) utawa ngombe segelas kefir. Ndelok ing diet lan ngombe regime - 6-8 gelas banyu murni lan teh ijo sedina.