Nalika sawetara ngeluh babagan kesaput lan ora duwe motivasi kanggo ngilangi bobot, wong liya siap nglawan kanthi bobot keluwih, sanajan isih ana ing kahanan sing luwih angel. Iki, mesthi, hypothyroidism - penyakit khusus saka kelenjar tiroid, sing digandhengake karo nyuda efek saka hormon ing jaringan lan organ internal. Apa aku bisa ngetokake bobot kanthi hypothyroidism? Temtu sampeyan bisa, supaya dadi luwih angel tinimbang wong sing bener.
Hypothyroidism lan overweight
Kaya sing kasebut ing ndhuwur, hormon karo hypothyroidism ora bisa nyebabake jaringan lan organ sacara intensif. Iki biasane amarga salah siji saka faktor ing ngisor iki:
- amerga kélangan jaringan perifer saka sensitivitas sensitivitas sing gegayutan karo hormon tiroid;
- amarga ora duwé kelenjar tiroid kanggo nyiptakaké jumlah hormon sing perlu kanggo awak;
- amarga penyakit pituitari lan hipotalamus, produksi hormon tiroid sing menehi stimulasi tiroid (TSH), sing ngrangsang aktivitas normal kelenjar tiroid, wis suda.
Minangka asil saka penyakit iki, tingkat metabolisme dijenengi kanthi nyuda, lan minangka akibat saka pertukaran energi lan lemak sing alon, biasane ana masalah karo bobot keluwihan. Wong sing nandhang penyakit iki nandhang sangsara, lemes, ora kuwat lan ora gelem nerusake pamindhahan lan tumindak. Kajaba iku, cairan wiwit linger ing awak, sing ningkatake bobote awak. Penting kanggo ngerti yen amarga penyakit iki bobot mundhak ora ngluwihi 4-5 kg, lan yen angka sampeyan luwih dhuwur - ora ana maneh gegayutan karo latar mburi hormonal, nanging kanthi panyebab kaya mengkono malnutrisi utawa keturunan.
Mulane diet khusus kudu dilebokake ing kompleks kanggo perawatan hipotiroidisme ing omah, sing bakal bisa ngawasi bobot, uga program latihan. Kasunyatane, olah raga lan gerakan ing kasus kasebut nyebabake akselerasi metabolisme, mundhakake breakage lemak awak lan ngasilake energi. Kajaba iku, paningkatan massa otot uga nyumbang marang akselerasi metabolisme, sahingga bobote mundhut bakal luwih kuat.
Hypothyroidism: cara ngilangi bobot?
Sayange, ora ana jawaban babagan carane ngurangi bobot ing hypothyroidism ing wektu sing cendhak. Kanggo mulihake fungsi kelenjar tiroid, paling sithik, njupuk 3-4 sasi, lan sak wektu iki perlu kanggo strictly mematuhi rencana njupuk obat-obatan lan ngawasi tingkat hormon. Yen sampeyan kanthi jelas nglakoni kabeh tumindak sing ditindakake dening dokter, ora bakal ana euthyroidism - kondisi ing ngendi latar hormonal dirayakake, lan bobot awak normal.
Wonten ing pengobatan, olah raga biasa bakal gedhe banget kanggo ngilangi bobot - sethithik 3 kali seminggu kanggo 40-60 menit. Bisa jogging, aerobics, dancing - punapa wae sampeyan seneng. Gerakan saiki perlu kanggo sampeyan, kaya hawa.
Diet kanggo Thyroid Hypothyroidism
Saliyane olah raga biasa, efek banget uga diwenehake dening nutrisi sing tepat karo hypothyroidism.
Saben-saben sampeyan mangan, awak mulai mekanisme sing nyepetake metabolisme . Mulane, nalika hypothyroidism dianjurake kanggo mangan asring lan ing bagian cilik - cara iki digunakake akeh ing praktik medis lan diarani "panganan pecahan".
Penting kanggo ngetrapake gajih ing diet sacukupe, nolak panganan goreng, lenga, daging lemak lan barang sing padha. Kajaba iku, perlu rampung ngilangake karbohidrat sing prasaja - glepung lan manis. Nanging, konsentrasi ing nggunakake daging, daging sapi, iwak, sayuran, woh-wohan, produk susu kurang lemak, kanthi konsentrasi.