Hazelnut - migunani lan kontraindikasi

Hazelnut minangka budaya semak belukar kayadene wit sing dibudidaya saka Hazel alas kanggo ngasilake panen kacang-kacangan sing nduweni massa sing migunani. Hazelnuts duwe massa sing migunani lan minangka gizi nutrisi sing unik sing mbantu nylametake awak manungsa kanthi protèin, protèin, asam lemak lan lenga sing gampang dirangsang. Ing artikel iki kita bakal nimbang sifat migunani saka hazelnut lan contraindications kanggo nggunakake.

Komposisi biokimia lan sifat migunani saka hazelnut

Komposisi nut kernels kalebu akeh nutrisi lan nutrisi sing duwe regenerating, mulihake, rejuvenating lan nguatake efek ing awak manungsa. Ing hazelnut ngandung vitamins penting:

1. Vitamin E (tocopherol) - ing 100 g kacang ngandhut luwih saka 20 mg unsur sing penting iki. Tocopherol minangka salah sawijining zat paling penting sing nduweni sifat regenerasi lan rejuvenating sing kuat. Iku nyedhaki meh kabeh reaksi biokimia awak, kanthi aktif nglawan proses pangoksidasi, nguatake penguatan membran sel kulit lan sintesis serat elastis lan kolagen. Nilai khusus lan sifat migunani kanggo hazelnut kanggo wanita yaiku yen vitamin E rejuvenating saka kacang kasebut diserep sacara alami, tanpa ngganggu pangolahan alam, kaya nalika njupuk persiapan farmakologi disintesis. Saliyane ningkatake kulit, vitamin E nambah sirkulasi, ngresiki pembuluh darah, nyurung sintesis hormon seks wanita, ngurangi manifestasi menopause.
2. Vitamin K (phylloquinone) - 100 g saka hazelnut ngandung 14 mg zat iki. Vitamin iki njupuk bagean aktif ing sintesis jaringan tulang, regulasi metabolisme seluler, respirasi jaringan, proses koagulasi getih, nambah motilitas usus. Wanita karo menstruasi abot diwenehake diet sing adhedhasar panganan kanthi kandungan vitamin K sing dhuwur.
3. Vitamin B4 (kolin) - luwih saka 45 mg saben 100 g kacang mentah. Vitamin B4 mbantu nglindhungi membran kabeh sel, nyuda kolesterol, nduweni efek sing nyenengake, mbenakake fungsi sistem saraf pusat lan otak, nyegah depresi. Kajaba iku, keletihan metabolisme, nyuda tambalan lemak lan mbantu ngetokake bobote, kaya-kaya hazelnut banget migunani kanggo ngilangi bobot.
4. Hazelnut kernels uga ngemot akeh vitamin B, C, A, PP. Mangkene, kacang-kacangan iki minangka bahan vitamin sing bisa ningkatake lan nambah saben diet saben wong.

Penting kanggo dicathet yen hazelnut uga ngemot akeh unsur mikro lan makro. Komponen mineral sing mbentuk hazelnut yaiku fosfor (299 mg), kalsium (170 mg), magnesium (172 mg), potasium (717 mg), sulfur (190 mg), klorin (22 mg), kobalt mg), fluorida (17 mg), wesi (3 mg), sodium (3 mg), mangan (4 mg), seng (2,5 mg), selenium (2,5 mg), asam lemak lan protein.

Aplikasi lan contraindications kanggo nggunakake hazelnut

Sifat diet hazelnut bisa digunakake sacara aktif kanggo gangguan sirkulasi, kalebu vena varikos, aterosklerosis, thrombophlebitis, kardiovaskular penyakit. Hazelnut bisa dikonsumsi dening wong sing duwe pathologi endokrin, kayata diabetes mellitus. Amba karbohidrat ing hazelnuts ngidini sampeyan kalebu ing diet kanthi diet sing ketat.

Hazelnut kernels duwe nilai kalori sing dhuwur banget babagan 700 kalori, supaya ora nyalahke banget, utamane ing wayah sore. Contraindications kanggo nggunakake hazelnuts sing cenderung kanggo alergi, sawetara penyakit saka pancreas lan saluran gastrointestinal. Ing ngarsane penyakit kasebut, sadurunge nyakup kacang ing diet saben dina, sampeyan kudu takon dhokter.