Nalika nerangake nutrisi sing tepat utawa, contone, babagan diet, salah sijine produk utama sing kudu kalebu ing menu yaiku keju cottage. Manfaat produk susu sing asem mbudidaya kanggo bocah-bocah lan wong diwasa, nanging uga ora ana sing ngidinake rasa seneng.
Carane migunani keju kémah?
Sifat kapribaden ing keju cottage diwenehake akeh, ing wiwitan, iku sumber kalsium, sing perlu kanggo wong modern. Rambut, kuku, untu, balung - kaendahan lan kesehatane gumantung banget karo jumlah kalsium sing lumebu ing awak, supaya mangan produk asem-asam iku penting banget.
Sajrone meteng, awak butuh jumlah maksimum vitamin lan trace elements, amarga ibu mangsa mbutuhake ndhukung ora mung kesehatane dhewe, nanging uga kesehatane bayi, sing perlu kalsium kanggo formasi, saengga nalika ngandhut, dokter banget nyaranake supaya wanita ora nglirwakaken keju cottage lan tetep nyakup dietmu. Prodhuk susu sing asem uga migunani ing wektu nyusoni, wiwit dina pisanan urip bayi mulai aktif, lan kanggo perkembangan lan pembentukan anak, kalsium mung perlu.
Asring pitakonan kasebut muncul ing wong-wong kategori umur sing luwih tuwa kaya apa keju pondok apik kanggo wong-wong mau. Kanthi yuswa, wong wiwit ngandhut kalsium, balung dadi rapuh, rambut wiwit gugur lan untu keselemah, yaiku keju cottage sing bakal nylametake, nggawe nganti kurang ing awak.
Saliyane kalsium, keju kottay ngandhut akèh vitamin lan mineral tambahan liya. Vitamin A tanggung jawab kanggo ketajaman visual, lan vitamin D kanggo fungsi sistem muskuloskeletal, fosfor migunani kanggo balung, untu lan jantung, lan wesi ngasilake tingkat hemoglobin.
Cottage keju kanggo bobot mundhut
Kue keju iki lan tetep dadi produk favorit kabeh wong sing kalah bobot. Saben menu diet kudu kalebu produk susu fermentasi. Kaping pisanan, kandungan kalori sing kurang (100 g saka 81 nganti 220 kkal, gumantung marang isi lemak); kaping pindho, nggunakake keju cottage kanggo otot wis buktiaken kanggo wektu sing suwe, isi protein sing dhuwur ngurai jaringan otot sawise nglakoni fisik, lan uga kanggo materi bangunanipun. Ngono, atlit nggunakake keju pondok kanthi jumlah gedhe, utamané yen padha njagong ing "pangatusan" (diet olahraga, sing ngurangi jumlah lemak subkutane lan nambah massa otot).
Kaya produk liyane, keju kottay bisa ngrusak awak. Konsumsi banget saka keju cottage kanthi kandungan lemak banget bisa ningkatake kadar kolesterol lan nyebabake sawetara kilogram ekstra. Overabundansi protein ing awak bisa nimbulaké manéka penyakit ginjel, saéngga bisa mbatesi jumlah keju cottage ing diet minangka sumber saka kandungan sing dhuwur.
Cottage keju karo madu utawa kacang-kacangan, woh-wohan garing utawa woh wohan beri, pancake utawa dumplings karo keju, roti keju, casseroles curd, desserts panganan lan kalori sing kurang kalori - daftar masakan cukup suwe, sampeyan bisa milih miturut rasa sampeyan. Kalebu kèju keju ing diet lan sehat! Minangka wong ngomong "Ing awak swara - roh sehat!"