Ana pirang-pirang pasugatan sing bisa disiapake saka ndhuwur beet biasa, ing antarané ana macem-macem soups lan salad. Nanging, sadurunge mlebu ing eksperimentasi kuliner, ayo sinau babagan manfaat lan cilaka rwaning gula bit lan nemtokake manawa sampeyan cocok karo panganan ing menu sampeyan.
Apa godhong bit sing migunani?
Tanduran beet ngandhut serat sing akeh, sing perlu kanggo operasi normal usus, saéngga dianjurake kanggo mangan pasugatan karo wong-wong sing nandhang sembelit, nanging ora menehi saran kanggo nyegah ing diet sing, sing uga, terus-terusan diare. Uga nggunakake godhong bit sing duwe akeh vitamin C, kalsium lan wesi, supaya mangan panganan karo wong-wong mau bakal mbantu ora mung nguatake kekebalan , nanging uga kanggo ngundhakake hemoglobin. Nenek moyang kita menehi sup lan salad karo topping beet nganti bocah-bocah, amarga padha ngerti yen iki bakal mbantu nglindhungi anak saka selesma lan penyakit infeksius lan anemia.
Ing ngarsane saka vitamin A lan K ing lapisan ndhuwur ndadekake pasugatan kasebut minangka sarana sing apik kanggo nguatake tembok pembuluh getih lan jantung, yaiku apa godhong bit sing migunani.
Kalori rendah lan sebagéyan gedhé vitamin lan zat kadhaptar sing ndadèkaké panganan karo godhong iki pilihan banget kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot, nanging ora pengin menehi resiko kesehatan. Nggunakake, sampeyan bisa jenuh karo vitamin, nanging ora nganggo diet.