Kanggo Slavia, kissel minangka minuman tradisional. Sampeyan bisa disiapake saka bahan-bahan sing beda-beda, nalika sampeyan entuk produk sedhep lan migunake kanthi bebarengan. Populer yaiku jajanan oatmeal kanggo mundhut bobot, sing nduweni akeh sifat sing penting. Sampeyan siap kanthi cepet lan cepet.
Manfaat oat kanggo awak
Ing minuman diwenehi, miturut ilmuwan, ngandhut rasio becik protein, lemak lan karbohidrat, penting kanggo fungsi normal awak. Nggoleki apa sing penting kanggo ngombe oatmeal, sampeyan kudu nuduhake sifat-sifat ing ngisor iki:
- Iki nambah kawontenan ing microflora usus, proses hematopoiesis lan ngasilake tingkat hemoglobin .
- Migunani kanggo tissue bone lan enamel untu.
- Efektif yaiku reresik karo oat, minangka wedang mbuwang saka slags sistem pencernaan, racun lan senyawa mbebayani liyane.
- Buktine bisa nyebabake aktivitas sistem kardiovaskuler.
- Kanthi nggunakake biasa, sampeyan bisa kanthi cepet ngatasi gejala alergi.
- Ngundhuh regulasi hormonal latar mburi lan berjuang karo ekstra kilogram, supaya akeh wong ngombe oatmeal kanggo bobot mundhut.
- Stabilizes sistem sistem saraf, nguripake depresi, swasana ati ala lan liya-liyane.
Oatmeal - resep kanggo bobot awak
Ana akeh resep kanggo nyiyapake ngombe saka oat, sing beda karo komposisi bahan. Akeh ora seneng rasa alam saka minuman, supaya sampeyan bisa nggunakake woh wohan beri lan woh-wohan sing beda kanggo ngganti. Ana resep prasaja carane masak oatmeal sele, sing kalebu mung produk sing kasedhiya. Aja nyiyapake ngombe ing jumlah gedhe, amarga seger iku, luwih migunani.
Úa:
- oat flakes - 2 items;
- banyu - 1 l;
- crusts saka roti rye - 2-3 PC.
Preparation:
- Kanggo nggawe jeli medicinal saka flakes oat, pour mau menyang saucepan enamel, pour banyu kadhemen lan nambah roti. Nutup tutup lan ninggalake kanggo 24 jam ing suhu kamar.
- Esuke, keterna isi kanthi nggunakake colander. Serpihan sing isih ana lan remah-remah kasebut kanthi ati-ati ngremukake liwat cheesecloth. Ing pungkasan dianjurake kanggo ketegangan maneh.
- Iku tetep kanggo mangerteni carane godhok oatmeal, sing sijine pot saka Cairan ing geni lan cook kanggo 2-3 menit. terus-terusan, aduk. Bakal tetep ing pungkasan maneh, saluran. Kene, yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah, contone, jus saka woh wohan beri.
Carane ngombe oatmeal?
Kanggo entuk manfaat sing paling akeh, sampeyan kudu ngombe sajian oat ing esuk. Padha bisa ngganti sarapan utawa nambah sajian cahya. Yen sampeyan kepingin ngombe oatmeal, sampeyan kudu ngerti yen setengah jam sadurunge sarapan, nedha awan lan nedha bengi sampeyan kudu ngombe 100 g ngombe. Padha bisa uga ngganti cemilan, amarga jeli mbantu kanthi cepet lan suwe kanggo nyingkirake rasa lapar . Sampeyan bisa ngombe minuman tinimbang sarapan lan nedha bengi. Durasi saka diet kuwi 1 sasi.
Diet ing oat jelly
Dokter nyaranake miwiti diet saka 7-14 dina supaya sampeyan bisa ngetutake reaksi awak lan bobot awak. Yen sampeyan ngombe jeli saka oats kanggo mundhut bobot, kaya sing dituduhake ing ndhuwur, plus nuturi nutrisi lan olahraga sing tepat, sampeyan bisa ngilangi 2 nganti 5 kg, nanging kabeh gumantung saka indikator awal ing skala. Cara liya kanggo ngonsumsi jeli kanggo ngurangi bobot yaiku ngombe 100 gram jam sakdurunge turu, nalika ngombe kudu siap lan anget.
Bongkar pasang dina oatmeal
Pilihan banget kanggo pemulihan, reresik awak lan bobot mundhut iku pasa dina. Sampeyan bisa nglampahi mau seminggu lan saperangan sasi sampeyan bisa ngalahake nganti 5 kg. Dianjurake kanggo nyiapake unloading, nolak sawetara dina sadurunge saka lemak lan manis. Ing dina sing dipilih, perlu ngilangi pangan lan panganan sing utama - oat saka oat, sing kudu diombe ing bagian cilik ing 2-3 jam.
Keluwen ing oatmeal
Sawetara wong sing yakin pasa minangka cara universal sing mbantu ngatasi berbagai penyakit. Penolakan pangan ngusulake pembaharuan kabeh sel lan rejuvenasi awak. Ing omah, paling apik yen duwe pasa ing wektu sing cendhak, yaiku 1-3 dina. Wiwitane perlu kanggo nyiapake organisme, amarga ora gelem mangan pangan lan rempah-rempah. Ing wengi keluwen ing wayah sore ora mangan lan gawe enema. Sajrone pasa, sampeyan kudu ngombe banyu mung nganti 2-2.5 liter saben dina. Ing wayah sore, nggawe enema maneh.
Penting kanggo mlaku metu saka panganan ing oatmeal. Sampeyan kudu ngombe kanggo sarapan. Kanggo nedha awan, sampeyan bisa entuk sebuku cilik saka sayur sup, dimasak tanpa uyah, lemak lan wortel, banjur mangan sayuran mentahan sing diwutahake lan diwutahake mawa kefir. Menu nedha bengi - digodhog ing banyu lan tanpa bubuk soba buckwheat . Ing dina-dina iki, mbaka sethithik nambah pangan, nanging mung daging, iwak lan lemak kudu diwatesi.
Oatmeal - contraindications
Yen dibandhingake karo produk liyane saka contraindications, oatmeal ora. Informasi iki dikonfirmasi dening para ilmuwan sawise seri studi. Bisa nyebabake karusakan saka oatmeal, yen wong duwe intoleransi individu kanggo crops sereal utawa komponen. Ora dianjurake kanggo ngombe jeli kanthi jumlah gedhe, amarga bisa nyebabake akumulasi lendir ing sistem pencernaan.