Awalipun, olahraga olahraga, lan olahraga, ana akèh wong, lan crita iki isih bisa dirasakake. Sanajan saiki, angel kanggo nemokake nutrisi olah raga khusus kanggo wanita, lan pilihan standar biasane nuduhake dosis njupuk mung kanggo pria. Nanging, siji ora bisa nglirwakake nyatane yen organisme wadon ngasimilasi barang kasebut kanthi cara sing beda saka lanang.
Nutrisi olahraga kanggo wanita: fitur
Saka macem-macem jinis wanita, jenis nutrisi olahraga iki, kayata pembakar lemak , paling sering dadi kasengsem. Ora kaget: awak wadon kanthi cepet ngumpulake endhog lemak lan ngepel. Awak bisa kanthi gampang turu ing tur metabolik, nanging nalika wektu nandhang tekanan, kabeh zat-zat kasebut diserep karo semangat anyar. Mulane diet sing digandhengake karo rasa lapar, minangka aturan, ora menehi asil sing apik.
Iku amarga fitur-fitur kasebut sing kudu dilakoni kanthi milih nutrisi olahraga sing paling apik, paling cocok ing kahanan tartamtu.
Nutrisi olahraga: carane mangan kanthi abot kanggo bobot mundhut?
Kaping pisanan, sampeyan kudu rada nyuda konsumsi kalori, nambah pembakar lemak lan, mesthi, aktivitas fisik sing kuat. Amarga defisit kalori sing signifikan, awak kudu ngeculake lemak subkutane. Nanging, amarga karakteristik awak wadon, kabeh iki bakal ana hubungane karo kondisi kesehatan sing kurang sehat lan rasa lapar sing akeh. Iku ing wektu iki sing nutrisi olahraga sing bener kanggo bobot mundhut bakal teka kanggo ngluwari!
Bocah-bocah wadon bisa mangan pembakar lemak, asam amino - yen gol ora mung kanggo ngurangi bobote, nanging uga nemokake otot sing ayu. Bocah-bocah wadon ora kudu njupuk geyners utawa creatine - zat iki luwih cocok kanggo wong.
Nutrisi olahraga kanggo cekelan
Ngono, sampeyan bisa milih saka macem-macem asam amino lan koktail protein, sing, kanthi kombinasi daya, bakal nemokake awak sing pinter.
Nutrisi olahraga: pro lan kontra
Nutrisi olahraga mbantu sampeyan supaya bisa tahan wektu ngleksanani kanthi kuat lan mbantu ngatasi kesenjangan ing diet sing nyegah awak mbentuk otot sing sithik. Iki kauntungan sing ora disenengi. Ing tangan liyane, iku isih kimia, lan yen sampeyan duwe masalah karo ati, ginjal utawa weteng, beban kasebut bisa dadi gedhe banget.