Saiki, reception saka geyner minangka cara sing paling gampang lan paling cepet kanggo ngetokake bobot malah kanggo wong-wong sing nduweni sifat fisik sing rada tipis. Perlu dicathet menawa bocah-bocah wadon, miturut sing luwih murah tinimbang karo metabolisme wong ing awak, panampa saka jinis nutrisi olahraga tetep ora dikarepake - luwih apik kanggo seneng protein murni. Yen ora, ana risiko akumulasi kanthi cepet lapisan lemak, tinimbang massa otot. Nanging wong sinau saka artikel iki, geen apa sing paling apik.
Geyner paling apik
Ing masalah iki, akeh gumantung ora mung babagan kualitas komponen lan komposisi, nanging uga ing kategori rega. Kita bakal nemokake komposisi saka macem-macem alat lan milih sing paling apik. Supaya geen luwih apik kanggo milih?
- Cytogainer (saben porsi: karbohidrat - 80 g, protein - 65 gram, lemak sing cilik). Iki minangka salah sawijining obat anabolik sing paling apik sing ana ing pasar saiki. Kanggo luwih nambah isi kalori produk, bisa dicampur ora nganggo banyu, nanging nganggo susu utawa jus. Nampa geyner kasebut sawise latihan lan ing dina (nganti 3 kaping total). Akeh ahli, babagan pitakonan apa jenis sing luwih apik, diarani pilihan iki.
- Massa Sejati (kanggo bagean saka produk: karbohidrat - 70 g, protèin - 50 g, lemak - 17 g). Iki minangka pilihan sing apik banget, efektif banget kanggo mbangun massa otot kanthi cepet lan luwih efektif. Pilihan iki kudu diombe sadurunge latihan lan langsung sawise, lan sawetara wong njupuk bagean tambahan sadurunge bedtime - kanggo ndandani asil.
- Serius Mass (saben porsi 334 g produk: karbohidrat - 251 g, protein - 50 g, jumlah lemak sing cilik). Iki minangka gainer rodok abot, lan mung cocok kanggo wong-wong sing suwe sacara kronis ora bisa ngetokake bobot. Supaya ora ngalami rasa ora nyaman, dianjurake supaya bagean standar dibagi dadi 2 bagean lan dijupuk kanthi interval 4-60 menit.
- Massa Kritis Aftershock
(ing salah sawijining bagéan saka prodhuk: protein - 52 g, karbohidrat - 85 g, lemak - 18 g). Campuran iki minangka salah siji sing paling apik kanggo gain massa otot. Nduweni efek sing cukup entheng ing awak. Nampa iku modern lan sadurunge latihan, lan sawise. - Nganti Massa (saben porsi: karbohidrat - 58 g, protèin - 54 g, 11 gram lemak). Panyimbunan mung prodhuk iki yaiku minangka komponèn protein, kasein lan soya sing ana ing sisih kene, lan ing kenyataannya protein soya nduweni indeks nilai biologi sing paling murah. Nanging, amarga aksial karbohidrat "lambat", produk iki ngasilake awak nganti pirang-pirang jam.
Ngerti manawa geynners luwih apik kanggo njupuk, wong bisa gampang entuk gain sing dikarepake ing massa lan nemokake awak impen sampeyan!