Wakil sing paling terang saka kulawarga amaranth yaiku beet. Potong tunas nduweni siji liyane jeneng - Buryak. Dadi kasebut ing Ukraina lan ing wilayah kidul Rusia. Beets ing komposisi lan sifat sing migunani banget ditemokake ing kabeh bawana ing wangun mentah lan rebus.
Properti migunani disimpen ing bit nggodhok meh ing lengkap. Potong ROOT ngandhut unsur: serat, karbohidrat, kalium, fluorin, kalsium, wesi, seng, asam folat , seng, vitamin A, E, C, B vitamin.
Asam organik (sitrat, malik, oxalic, tartaric, lactic), kanthi potong root kaya, nyumbang ing pencernaan panganan kualitatif. A gamma - aminobutyric acid Buryak pancen penting banget ing proses metabolisme sing dumadi ing otak. Kajaba iku, asam amino betaine - methylated - nduweni peran penting banget: mbantu ngasimilasi awak protein, nyegah tekanan darah, nyegah pembentukan plak kolesterol lan perkembangan aterosklerosis, ngrangsang pembaharuan sel darah, nyegah metabolisme. Beetroot betaine penting banget kanggo nyegah obesitas.
Decoction saka beets lan sayur-sayuran ROOT ing nggodhok wangun sing diuretic banget, uga minangka laxative. Iku efektif nglawan sel kanker sing bisa mbentuk ing usus cilik.
Dokter nyebut beets rebeka antioksidan alami lan immunomodulator. Potong ROOT kanthi alami nyegah penetrasi logam abot lan macem-macem virus menyang awak. Sajrone epidemi salad influenza saka rempah sing digodhog karo bawang putih lan jamu seger bakal dadi alat kanggo nyegah sing apik.
Sifat bermanfaat saka beet kanggo bobot mundhut
Para ahli nutrisi aktif kanthi migunakaké sifat-sifat migunani ing beets sing digodhog ing laku, amarga kalori rendah (100 gram = 45 kkal). Kajaba iku, oyod minangka pembersih sing apik kanggo usus, uga normalizes metabolisme, nyepetake proses metabolisme ing awak.
Cara sing paling populer kanggo ngurangi bobot karo beets masak yaiku:
- Nedha bengi karo beets - nyisihaken mundhut bobot. Konsumsi saben dinane mung kanggo masak kanggo nedha bengi bakal ngidini sasi kanggo ngurangi bobot nganti 4 kilogram. Ing acara sing wong slimming ora kalebu kalori sing dhuwur kalori saka diet, asil bisa luwih dhuwur.
- Beet Diet - cara sing luwih radikal nglawan obesitas . Iku pancen contraindicated kanggo wong-wong sing masalah usus lan penyakit weteng. Salad saka beets rebeh digunakake kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Saliyane salad kanggo sarapan disebarkan bubur ing banyu tanpa minyak lan teh (kopi) tanpa gula. Kanggo nedha awan, disaranake mangan daging utawa daging sing didhahar kanthi salad. Nanging kanggo nedha bengi - mung salad! Diet beet ngidini seminggu kanggo ngapurane kanthi bobot 4 kilogram.