Expander punika simulator banget kanggo narik lan nguatake macem-macem kelompok otot. Simulator kuwi minangka akuisisi praktis lan trep, amarga ukurane banget fungsional lan cilik. Expanders bisa nambah sirkulasi getih ing awak manungsa.
Jenis simulator
Ekspander kanggo sikil iki dirancang khusus kanggo pengembangan otot dada, otot sikil lan bokong. Ana sawetara jinis simulator iki:
- expander kanggo sikil lan buttocks. Properti migunani uga cocok kanggo wanita lan wong;
- sikil karet ekspander sikil ora mung sikil, nanging uga nduweni efek apik sawise latihan ing otot pektoral. Ngleksanani karet kanthi expander kanggo sikil paling cocok kanggo wanita. Simulator iki nduweni kualitas apik, biaya sing murah lan fitur sing apik. Thanks kanggo wong, dodo lan sikil bakal tetep taut lan elastis;
- sabuk simulator ngasilake otot ing mburi, sikil lan tangan;
- expander wolung kanggo sikil digunakake kanggo njaga awak kanthi nada;
- butterfly expander. Kelas karo expander kuwi kanggo kaki banget prasaja lan trep. Thanks kanggo mekanisme khusus, simulator iki bisa ngompa meh kabeh otot awak.
Kelas ing simulator mlaku
Sikil sing paling praktis yaiku bagéan awak sing paling katon, lan ana ing wong sing nalika wong ditepungake karo bocah wadon, dheweke narik perhatian. Loro wadon lan lanang seneng sikil pompa lan ayu. Sampeyan bisa nemokake akeh latihan fisik kanggo mbentuk otot sikil sing ayu, nanging sing paling efektif lan efektif yaiku opertion fisik kanthi expander. Simulator minangka bagian integral saka latihan kekuwatan kanggo wanita , mulane latihan karo piranti kasebut kanggo otot sikil yaiku entuk manfaat gedhe.
Ekspander iku piranti olah raga sing luwih serius, sing ora kena diobati tanpa perlu, amarga latian ora cetha lan ora cetha lan aktivitas fisik bisa nyebabake cilaka mbebayani. Coba uga nyatane yen latihan kudu biasa. Tegese netepake wektu kanggo ngleksanani, lan uga pilih latihan tambahan. Saliyane ngemot karo trainer kanggo otot-otot sikil, mlumpat tali , mlaku, lan uga lumaku banget efektif. Kabeh latihan bisa malah kudu digabung karo pijet. Thanks kanggo pijet sawise latihan abot lan dawa, otot bakal nambani luwih cepet, lan kulit langsung entuk penampilan apik lan elastisitas. Kanggo otot-otot sikil, penting banget kanggo mirsani harmoni - aja ngobrol-obrolan karo macem-macem latihan kekuatan, amarga keputusan kuwi bisa nyebabake sawetara masalah kesehatan. Kanthi simulator iki sampeyan kudu menehi hasil mung sawise sampeyan dadi akrab karo kabeh kontraindikasi.
Contraindications kanggo latihan karo expander sikil
Minangka contraindications kanggo latihan karo expander, iku worth considering sing banget mbebayani iku beban gedhe banget ing Otot saka sikil. Sadurunge nggunakake mesin ngleksanani, manawa arep takon dhokter, lan uga ngilangi kabeh komplikasi sing bisa.
- propensity kanggo pecah pembuluh getih lan kapiler;
- sembarang tahap diabetes mellitus;
- masalah karo tekanan arteri;
- macem-macem penyakit jantung;
- Diagnosa oncological diseases;
- penyakit infèksi dermatologis;
- mbukak wounds ing sikil.