Nglangi minangka olahraga, nalika para peserta kompetisi kudu ngatasi jarak tartamtu kanthi cepet. Aturan modern nglarang nglangi luwih saka 15 meter sajroning garis lurus. Perlu dicathet yen nglangi ora kalebu spesies sing mbutuhake kebak ing banyu kanthi kepala - iki wis kalebu ing kategori "olahraga scuba diving".
Olahraga renang: jinis
Secara resmi, nglangi minangka olah raga kalebu nomer disiplin, saben kang duwe lomba tingkat beda:
- bener nglangi,
- nyinkronake nglangi,
- polo banyu,
- mlumpat menyang banyu.
Kontrol olahraga banyu dilakokaké déning Federasi Kolam Internasional (FINA), sing didegaké taun 1908.
Cara olahraga renang
Saiki, ana akeh gaya nglangi: breaststroke, nyusup, nglangi ing punggung lan kupu-kupu. Ayo ngerteni fitur saben varian.
Crawl (utawa freestyle)
Kene kita kudu penjelasan kanggo jeneng ganda. Kaping pisanan, gaya bebas diijini bisa nglangi kanthi cara apa wae, kanthi sewenang-wujuke ganti ing kompetisi. Nanging, sabanjure, diwiwiti ing taun 1920-an, kabeh macem-macem iki diganti karo wangun nglangi sing cepet lan cepet.
Dipercaya menawa sejarah terwelu bali manawa pirang-pirang abad kasebut, ananging pengen kenalan lan pengakuan ing dunya olahraga iki mung ana ing pungkasan abad kaping 19, nalika kompetisi digunakake gaya iki dening wong-wong India saka Amerika. Nanging, wong-wong Éropah wiwitan dianggep minangka gaya pandhuan sing ora perlu barbar, lan ora nggunakake pengalaman unik. Nanging, sudut pandang iki ora bisa ditindakake, lan manawa teknik kecepatan dhuwur wiwit digunakake dening atlet saka negara liya.
Krol minangka jinis nglangi ing dodo, ing endi atlit nyebabake stroke saka tengen, banjur tangan kiwa, bebarengan karo kasebut, mundhak lan ngurangi sikile. Ing kasus iki, pasuryan atlit kasebut ana ing banyu, lan mung bisa njupuk udhara, nguripake antarane stroke.
Nglangi ing mburi
Nglangi ing mburine - lelungan iki kadhangkala disebut "nyusup." Gerakan ing kasus iki padha, nanging stroke digawe nganggo tangan langsung, lan saka posisi "ing mburi".
Kuningan
Kuningan minangka gaya nglangi ing dhadha, sajrone nglangi atlit olahraga kanthi gerakan simetris, tangan lan sikil. Iki minangka kolam paling tuwa lan paling alon. Amarga konsumsi daya sing kurang, gaya iki ngidini sampeyan ngatasi jarak sing adoh.
Kupu Kupu (lumba-lumba)
Kupu-kupu minangka gaya nglangi ing dhadha, nalika para atlet nglangi nindakake simetris, stroke seret saka bagian tengen lan kiwa awak. Iki minangka gaya paling akeh energi, sing mbutuhake tingkat ketahanan lan akurasi sing dhuwur.
Latihan ing olahraga olahraga
Cara tradisional, olahraga kanggo bocah-bocah kasedhiya saka 6-7 taun. Sacara tradisional, sekolah ngajar dhisik kanggo salah siji
Saiki ana pirang-pirang sekolah nglangi kanggo wong diwasa, ing ngendi wae wong bakal diajarke kanthi gampang lan tanpa wibawa tetep ana ing banyu lan ngatasi jarak. Ing sajroning latihan kasebut, otot berkembang lan nguatake kabeh awak, supaya nglangi minangka cara sing apik kanggo nambah wangun atletik.