Endhog pitik yaiku salah sawijining produk panganan sing paling tuku, kayata digunakake ing masak.
Isi kalori saka endhog pitik
Isi kalori saka endhog pitik gumantung ukurane. Ing 100 gram, ana 157 kalori. Bobot siji endhog yaiku 35 nganti 75 gram. Sing, rata-rata ukuran endhog bakal ngemot kira-kira 78 kkal.
Endhog pitik duwe yolk lan protein. Protein endhog kasusun saka 90% banyu, lan protein 10%. Isi kalori ing protein endhog pitik kanthi 100 gram produk yaiku 44 kkal. Mulane, endhog putih minangka basis rendah kalori saka protèin kelas dhuwur. Iku tumindak minangka bahan bangunan universal kanggo massa otot awak.
Jeruk ayam kaperang saking lemak lan kolesterol. Iki minangka produk kalori sing dhuwur. Isi kalori ing endhog endhog minangka 352 kkal saben 100 gram. Perlu dicathet yèn, ing istilah persentasi, akeh endhog pitik, yaiku 56% protein, 32% yolk lan 12% cangkang.
Ingredients endhog pitik
Telur ayam ngandhut akeh bahan sing migunani. Iku sugih ing vitamins A lan D, akèh vitamin B, lan uga E. Kajaba iku, kolin minangka bagéan saka endhog pitik. Endhog pitik ngandhut 96% kabeh mineral. Utamané sugih ing kalsium, fosfor, yodium, tembaga, wesi lan kobalt. Prodhuk iki meh rampung diserep dening awak.
Sifat migunani saka endhog pitik
Konsumsi endhog pitik kanthi reguler kanthi reguler normalizes fungsi saluran empedu lan ngalangi, nyegah perkembangan onkologi lan penyakit kardiovaskular. Kalsium mbenakake kondisi rambute, kuku lan sistem balung kanthi sakabehe. Endhog digunakake ing sawetara sistem nutrisi terapi lan diet sing beda.
Sifat mbebayani saka endhog pitik
Ing samubarang langkah perlu, iki uga ditrapake kanggo endhog pitik. Kasunyatan iku endhog ngemot akeh kolesterol , sing nglebokaké pembuluh getih lan bentuk sing disebut plak. Mulane, perlu kanggo matesi konsumsi endhog pitik nganti patang lembar saben minggu. Nomer kasebut ora cilaka kesehatan, nanging, kanthi nalisir, bakal ngebaki awak kanthi vitamin lan mineral migunani.
Carane lan piye carane masak endhog pitik?
Gumantung marang endhog sing kudu diuripake minangka asil endhog pitik disigar beda jumlah wektu. Kanggo njaluk endhog sing alus nganti telung menit nggodhok, endhog "ing tas" - enem menit, lan endhog wis digodhog, kudu masak sajrone sembilan menit. Isi kalori ing endhog pitik nggodhok yaiku 160 kkal saben 100 gram. Banyu sing endhog wis diseduh luwih apik supaya bisa asin. Dadi, ing kasus retakan, ora bakal metu.
Varian saka endhog pitik
Saka endhog, sampeyan bisa nyelehake jinis endhog varieties lan omelettes lan scrambled endhog. Telur dadar iki digawe kaya ing wajan, lan dibakar ing oven. Endhog nggawe panganan sing paling disenengi anak - gogol-mogol. Endhog pitik yaiku bagean saka test lan cutlet, malah ditambahake ing sawetara koktail.