Ryazhenka minangka minuman ngombe susu, sing ora kaya kefir ora duwe rasa asem. Kajaba iku, amarga panase lila, burger fermentasi wis rampung dibebasake saka bakteri asing, sebabe kudu dianggep minangka produk susu paling murni.
Kalorone kalori ana ing wanita sing diarani fermentasi?
Ryazhenka nduweni kalori luwih akeh tinimbang kefir. Ing 100 gram produk ana 54 unit, nalika kaya 1% kefir - sekitar 40. Lan, produk iki isih dietary, lan sampeyan bisa ngilangi bobot ing wong wadon sing difermentasi kanthi macem-macem cara.
Diet ing wanita sing fermentasi
Kanggo pitakonan yen sampeyan bisa ngilangi bobot ing wong sing fermentasi, aja dadi mamang: amergo yen minuman iki duwe pangaruh banget ing saluran pencernaan, lan, maneh, menehi rasa ati sing cepet, sampeyan bisa ngurangi isi calorik ing diet lan entuk manfaat. awak wis mbuwang lemak sing disimpen.
Dadi, ayo nimbang apa diet ryazhenka ngidini ngatur:
- Bongkar dina karo wong wadon fermentasi. Aturan pambrontakan kapisan sing kapisan yaiku reguler! Pilih dhewe rong dina seminggu, kayata Selasa lan Jumat, lan ajeg digunakake minangka unloaders paling sethithik saperangan wulan. Ing dina pasa, sampeyan bisa ngombe ing bagean sing padha karo 1 liter ryazhenka. Kajaba iku, mung banyu sing diwenehake. Kanggo brewer fermentasi, sampeyan bisa nambah glepung bran utawa flax - sumber serat iki uga bakal ngresiki usus.
- Ryazhenka kanggo ngurangi bobot ing nutrisi sing tepat. Kanggo terus ngetokake bobot kanthi nggunakake ryazhenka, coba mangan saya miturut pola iki:
- sarapan : porsi bubur lan woh salad / sayur-sayuran;
- sarapan kaping pindho: segelas susu panggang sing difermentasi;
- nedha bengi : a porsi sup lan roti irisan cilik;
- Cemilan sore : ryazhenka;
- nedha bengi : sepotong cilik daging / unggas / iwak + sayuran;
- sadurunge arep turu : yen luwe - setengah kaca ryazhenka.
- Yen sampeyan ora pengin ngowahi rutinitas saben dina, mangan kanthi cara sing biasa wae, nanging ngganti mangan karo kaca ryazhenka. Sawise kuwi, sampeyan ora bisa, sampeyan bisa ngombe teh tanpa gula.
Cara ngukur bobot awak sing sampeyan pilih kanggo wanita sing wis fermentasi, iki bakal nggawa manfaat gedhe kanggo awak, lan uga nyedhiyakake fakta yen wanita fermentasi bisa ngetokake bobot, dheweke uga bakal duwe efek gedhe ing kesehatan kabeh saluran pencernaan, ginjel lan normalize tekanan getih sing luwih dhuwur. Ryazhenka uga dikenal minangka obat apik kanggo kulit berminyak lan rambut berminyak - ing kasus iki bisa digunakake minangka topeng.