Susu ayam dianggep dadi produk dietary lan low-kalori. Yen sampeyan nyathet sifat migunani daging iki lan gabungke kanthi nyiapake sing bener, sampeyan bisa sukses ngilangi bobot. Resep-resep kanggo masak panganan diet saka susu cenderung mbutuhake gajih minimal lan kombinasi pangan sing bener.
Resep diet kanggo dhadha pitik
Ing basis endhog pitik ana akeh resep, kita bakal nganggep cara sing paling migunani kanggo nyiapake. Kanggo susu iku éca, sehat lan kaloron, paling apik masak ing oven, steamed utawa godhok. Sampeyan perlu supaya frying ing jumlah akeh butter utawa lemak.
Resep-resep piring dietary saka susu pitik ing oven ana beda lan ngidini sampeyan nggabungake fillets karo sayuran sehat. Kajaba iku, manggang ngijini sampeyan nyimpen maksimum vitamin lan mineral ing panganan.
Resep endhog pitik ing jero oven
Úa:
- fillet ayam - 300 g;
- Pepaya Bulgaria - 2 lembar;
- Kacang hijau - 400 g;
- keju keras lemak rendah - 50 g;
- bawang bombay - 1 pc;
- lenga zaitun - 2 tbsp. spoons.
Preparation
Susu diwutukake dadi gedhe, trikatuka, potong mrico menyang cangkir utawa roti. Daging karo sayuran goreng goreng ing lenga zaitun nganti coklat emas. Ing menit pungkasan nambahake massa total kacang buncis. Banjur dilebokake ing sajian manggang. Ndhuwur karo daging lan sayuran grated. Panggang ing oven nganti 15 menit kanthi suhu 180 derajat. Sayuran iki becik digabungake karo beras sing dimasak.
Resep kanggo masak susu pitik ing sauce krim sing ora nguntungke
Úa:
- fillet ayam - 500-600 g;
- krim sing ora nguntungke 10-15% - 1 kaca;
- soy sauce - 1 tbsp. sendok;
- lemon - 0,5 pcs;
- papak - 3 cengkeh;
- uyah lan mrico kanggo rasa;
- nutmeg - ¼ sendhok teh.
Preparation
Cut fillet menyang potongan longitudinal datar, garing kanthi andhuk. Banjur nambah uyah lan mrico, lan banjur dilebokake ing sajian manggang. Pawon kudu dadi panas lan siap kanggo masak saus. Bawang putih dilebokake kanthi penet, nyampur karo kecap, krim sing ora nguntungke lan jus lemon, tambahkan pikat lan sprinkle sethithik. Susu ayam tuangkan saus lan dilebokake ing oven sadurunge 30 menit.
Resep Ayam Ayam
Úa:
- fillet ayam - 800 g;
- lemon 1piece;
- soy sauce - 1 tbsp. sendok;
- papak - 1 cengkeh;
- sayuran ijo, uyah lan seasonings - kanggo rasa.
Preparation
Pisanan sampeyan kudu nyiapake bubuk, amarga sampeyan kudu ngetokake jus saka linglang lan diowahi nganggo kecap lan bawang putih sing disigar, nambah uyah lan rempah-rempah. Ngumbah fillets lan panggonan ing marinade kanggo 3-4 jam. Banjur njupuk fillet saka pelepah, Cut menyang bagean lan sijine steamer ing grill. Masak 20 menit. Sacoro apik masak kecap lan sprinkle karo tanduran.