Vitamin E (tocopherol) nglengkapi dhaptar bahan kimia sing ora bisa digunakake kanthi bener kabeh organ lan sistem awak bisa diganggu. Amarga kurang vitamin E, lemes, apathy, kulit dadi ora sehat, lan penyakit sing sepisan dilirepake kerep dirasakake. Kadhangkala vitamin E , sing dadi panganan, ora cukup kanggo awak kita, saengga ana perlu kanggo nambah stok tokoferol, njupuk ing pirang-pirang obat. Coba cobanen carane ngombe vitamin E kanthi bener, supaya bisa entuk manfaat.
Carane ngombe vitamin E?
Kanggo tokoferol luwih diserep lan wiwit tumindak luwih cepet, sampeyan kudu ngetutake sawetara prasaja:
- Iku apik kanggo njupuk vitamins sawise nedha isuk. Yen sampeyan nggunakake tocopherol ing weteng kosong, meh ora entuk manfaat saka iki ora bakal kelakon.
- Kanggo ngombe vitamin E diijini ngombe banyu sing enak. Jus, susu, kopi lan minuman liyane ora bakal ngidini vitamin kasebut bisa digest.
- Sampeyan ora bisa nggunakake tocopherol bebarengan karo antibiotik, kayata. obatan iki bakal negate kabeh efek positif saka vitamin.
- Coba njupuk tocopherol bebarengan karo vitamin A , saéngga zat kasebut bisa diserap luwih apik lan cepet nembus menyang awak. Mulane para ilmuwan nggawe kapsul "Aevit", mung kalebu vitamin A lan E.
- Sampeyan kudu nggunakake tokoferol karo produk sing ngemot lemak, tk. Vitamin E minangka zat larut lemak.
- Sampeyan kudu dianjurake supaya ora njupuk vitamin E bebarengan karo panganan sing diperkaya zat besi, mineral iki bakal ngrusak tocopherol.
Pinten manawa aku kudu ngombe vitamin E?
Tocopherol duweni efek ing meh kabeh sistem awak, supaya suwene kanggo ngombe vitamin E gumantung saka apa sing ditindakake.
Wong sing nandhang penyakit sendi utawa otot disaranake njupuk vitamin kira-kira rong sasi.
Wanita hamil sing diwènèhaké zat iki kanggo 100 mg saben dina, nanging sapérangan dina kanggo ngombé vitamin E gumantung ing negara ibu mangsa. Dadi, kanthi ancaman keguguran duration wae rong minggu.
Wong sing kena penyakit jantung disaranake njupuk tocopherol watara telung minggu.
Wong sing duwe masalah karo degdegan, aku maringi pitutur supaya sampeyan nglakoni perawatan saben wulan karo vitamin E.
Yen kena penyakit kulit, sampeyan kudu nggunakake zat iki sajrone sasi.