Grapefruit minangka cara sing paling apik kanggo ngilangi bobot! Nanging ngapa kanggo ngurangi bobot jeruk bali, lan ora ana jeruk liyané? Diet grapefruit adhedhasar pernyataan sing jeruk bali ngandung zat-zat sing duwe sifat unik ngobong lemak.
Diet anggur digawé nalika awal 30-an ing abad kaping rong puluhan. Diet iki banget populer, lan uga diarani "diet Hollywood" amarga lintang-lintang film ing donya nggunakake diet grapefruit kanggo mundhut bobot kanthi cepet lan efektif.
Apa rahasia saka panganan jeruk bali?
Efektivitas diet grapefruit yaiku diet iki bakal ngasilake 3-4 kg sajrone seminggu. Wiwit diet cukup sugih ing vitamins B, C, P, D lan ngandhut kalium lan kalsium, ing wektu sing cendhek sampeyan bisa ngilangi bobot keluwih, lan sing paling penting tanpa gawe piala ing awak. Sawetara aturan, nalika ngetrapake diet iki: aja mangan sawise pitu ing wayah sore lan aja ngemot diet luwih saka 7 dina.
Grapefruit dianjurake kanggo mangan kanggo panganan cuci mulut sawisé mangan, amarga jeruk iki mbantu ngobong 50% kalori sing dipangan lan nyepetake metabolisme. Uga, panggunaan jeruk bali ngasilake perbaikan ing usus usus, ngrangsang proses pencernaan, lan minangka asil, bobot mundhut.
Menu diet Grapefruit:
1 dina
Kanggo nedha isuk, mangan 1 grapefruit, 2 irisan irisan tipis, kopi utawa teh tanpa gula.
Sampeyan bisa mangan karo salad sayur-sayuran (250 g), disaring karo jus lemon, lan kanggo panganan cuci mulut sampeyan bisa mangan grapefruit.
Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa mbayar daging sing digodhog (bobot 150 g udan), salad ijo karo jus lemon (200 g), tèh karo sendok madu.
2 dina
Dina kaping loro diwiwiti kanthi sarapan, sing kapérang saka grapefruit lan loro endhog sing wis digodhog. Sarapan bisa diladhahi karo teh utawa kopi tanpa gula.
Kanggo nedha awan, mangan siji grapefruit lan bagean saka keju pondok tanpa lemak (150 g).
Nedha bengi bisa didhewekake iwak utawa iwak sing dimasak ing panggangan (200 g), salad sayuran ijo (150 g) lan irisan roti ireng cilik.
3 dina
Kanggo sarapan, cook loro tablespoons saka oatmeal, nambah sawetara walnuts lan pour yogurt sedheng lemak. Rampung sarapan karo siji grapefruit.
Nedha awan ing dina katelu bakal kalebu grapefruit lan secangkir sayur sup (200 g) kanthi rong rusks.
Mangan daging ayam (200 g) lan loro bolongan panggang. Duwe nedha isuk karo tuwung teh ijo tanpa gula. Sadurunge arep turu, sampeyan kudu mangan setengah jeruk bali.
4 dina
A sarapan peteng dina papat diet bakal kalebu kaca jus tomat, endhog rebus, tèh ijo karo irisan linglang.
Kanggo nedha awan, mangan siji grapefruit lan salad saka kubis lan wortel nganggo lenga zaitun. Sampeyan bisa menehi roti panggang.
Mangan bisa kalebu sayuran non-starchy sing digodhog utawa dibungkus (350-400 g). Tèh ijo. Ing wayah wengi mangan siji jeruk bali.
5 dina
Sarapan ing dina kaping lima diet klapa iki kasusun saka salad buah (grapefruit, kiwi, apel) lan kopi utawa teh tanpa lemon.
Kanggo nedha awan - siji kentang panggang lan salad tomat lan timun (200 g).
Panganan daging sapi (250 gram) kanthi tomat panggang lan jus tomat. Ing wayah wengi mangan siji jeruk bali.
Ing tanggal 6 lan 7, sampeyan bisa milih pilihan saka dhaptar ing ndhuwur.
Babagan Produk
Yen ing proses ngisi diet grapefruit ana rasa keluwen sing kuwat, sampeyan bisa ngombe sajian kefir kanthi isi lemak saben jam. Penting yen ngombe teh mung ijo.
Interval antarane jajanan kudu limang jam. Klebu ing diet uyah ora dilarang, amarga uyah bisa ngurangi efektifitas diet. Uga, macem-macem saos lan rempah-rempah ora dilarang.
Kanggo nggabungake asil sawise diet, sampeyan mung perlu kanggo ngawasi jumlah kalori sing dipangan. Kudu ngawasi
Diet-grapefruit diet
Ana versi liyane saka panganan grapefruit - iki minangka diet endhog-jeruk. Ing diet diwiwiti mung 3 dina lan ngidini sampeyan ilang 1,5 kg.
Menu endhog - diet grapefruit:
Menu diet iki prasaja banget, perlu kanggo nedha awan lan nedha awan mangan setengah jeruk bali, loro endhog rebus, irisan roti rye. Sampeyan bisa ngombe secangkir teh karo linglang utawa kopi tanpa gula.
A little monotonous, nanging mung telung dina!