Menu diet buckwheat

Diet buckwheat ora mung cara sing apik kanggo nyelehake badan kanthi cepet, nanging uga apik kanggo awak. Ing buckwheat akeh protein, wesi, fosfor, seng, kalium, kalsium lan unsur liyane, uga vitamin penting - B1, B2 lan PP. Kajaba iku, buckwheat nyiptakake rasa satiety kanggo wektu sing suwe, supaya sampeyan bisa ngilangi bobote tanpa rasa lapar. Kita bakal nimbang kanthi rinci menu diet buckwheat.

Apa asil menu menu buckwheat menehi?

Ing dina 7 dina diet buckwheat, sampeyan bisa nyisihaken 7 kilogram sekaligus, sauntara sampeyan duwe bobot gedhe. Kanggo nambah efek, sampeyan bisa nambah kegiatan fisik.

Kaya kabeh diet jangka pendek, pilihan iki mbutuhake langkah-langkah khusus kanggo ndandani asil. Yen, sawisé minggu mundhak, sampeyan bali menyang diet normal (sing wis ditambani!), Bobot bisa bali. Nanging yen sampeyan menyang panganan sing bener, matesi dhewe ing rasa manis, lemak lan glepung, efek kasebut bisa disimpen lan dikalikan.

Utama mesthi saka menu diet buckwheat kanggo ngurangi bobot

Soba buckwheat perlu kanggo resep khusus - mung ing wangun iki cocok kanggo nutrisi diet. Masak perlu ing wayah sore, nanging kanthi cara sing paling prasaja: mung njupuk gelas buckwheat, tuangake ing termos utawa panci kanthi telung gelas banyu sing nggodhok lan dilebokake ing panggonan kang anget. Esuke, sing ditrapake kanggo kabeh dina bakal siap!

Dianjurake kanggo mangan buckwheat tanpa uyah - saéngga paling apik mecah cairan keluwih saka awak.

Sampeyan bisa ngatur diet unloading, mangan mung buckwheat kaya telung dina - iki minangka transisi banget kanggo nutrisi sing tepat, sing ora bisa nambah bobot maneh, nanging nggabungake lan nambah asil. Kanggo njupuk efek jangka panjang, luwih becik nggunakake versi lengkap menu.

Menu diet buckwheat kanggo minggu

Dadi, waca diet sajrone seminggu. Sawise iku, bisa diulang. Yen menu nuduhake "buckwheat", banjur tegese porridge, dimasak ing resep diet.

Dina 1

1. Sarapan: buckwheat karo rempah-rempah, tèh.
2. Nedha awan: sup sayur-sayuran .
3. Cemilan cemilan: gelas kefir tanpa lemak.
4. Nedha bengi: bubur buckwheat, wortel wortel karo bawang, teh.
5. Sadurunge arep turu: tèh karo susu tanpa gula.

Dina 2

1. Sarapan: buckwheat karo susu skim.
2. Nedha awan: duduh kaldu pitik, susu pitik sing cilik.
3. Cemilan: Teh karo susu tanpa gula.
4. Nedha bengi: buckwheat karo rempah-rempah, tèh.
5. Sadurunge arep turu: gelas kefir tanpa lemak.

Dina 3

1. Sarapan: salad sayuran seger, buckwheat.
2. Nedha awan: sup buckwheat.
3. Cemilan cemilan: gelas kefir tanpa lemak.
4. Nedha bengi: buckwheat kanthi potongan iwak.
5. Sadurunge arep turu: teh tanpa gula.

Dina 4

1. Sarapan: salad sayuran seger, buckwheat.
2. Nedha awan: sup sayur-sayuran.
3. Cemilan: Teh karo susu tanpa gula.
4. Nedha bengi: buckwheat karo susu skim.
5. Sadurunge arep turu: gelas kefir tanpa lemak.

Dina 5

1. Sarapan: buckwheat karo susu skim.
2. Nedha awan: buckwheat karo daging sapi.
3. Cemilan cemilan: gelas kefir tanpa lemak.
4. Nedha bengi: salad sayuran seger, buckwheat.
5. Sadurunge arep turu: teh tanpa gula.

Dina 6

1. Sarapan: buckwheat karo susu skim.
2. Nedha awan: duduh kaldu pitik karo sayuran ijo.
3. Cemilan: Teh karo susu tanpa gula.
4. Nedha bengi: buckwheat, dibungkus jamur.
5. Sadurunge arep turu: gelas kefir tanpa lemak.

Dina 7

1. Sarapan: bubur buckwheat, wortel wortel karo bawang, teh.
2. Nedha awan: sup sayur-sayuran.
3. Cemilan cemilan: gelas kefir tanpa lemak.
4. Nedha bengi: buckwheat karo susu skim.
5. Sadurunge arep turu: tèh karo susu tanpa gula.

Nggunakake diet kaya mengkono, sampeyan kudu njamin yen sampeyan ora nggawa manawa gurih, panganan lemak utawa produk glepung superfluous, sing ing pungkasan minangka panyebab bobot keluwihan . Aja lali yen ukuran bagean kudu cilik, nganti 200-250 g kanggo siji resepsi.