Kathah bocah-bocah wadon sing arep ngetokake bobot, mula milih diet sing cocok kanggo awake dhewe. We offer kanggo mbayar manungsa waé diet "Lesenka" kanggo 5 dina, kang, miturut informasi sing ana, ngidini sampeyan nyisihaken 3-12 kg. Jeneng metode ngilangi bobote yaiku amarga saben dina saben wong nyedhaki gol , mundhak.
Diet efektif kanggo 5 dina "Lesenka"
Ayo dipikirake kanthi rinci saben langkah, utamane tumindak, menu tengen lan asil sing bisa ditrapake. Penting kanggo mangan ing bagian cilik lan asring supaya ora katon keluwen kang abot, sing bisa nyebabake gangguan.
- Tahap nomer 1 - reresikan. Dina iki cukup rumit lan sawetara wong ngadhepi, lan kabeh amarga menu cilik. Sajrone dina, sampeyan bisa mangan 1 kg apel mateng, ngombe 1 liter banyu, lan uga 5-6 areng areng aktif. Cleansing amarga anané ing apel serat pektin, sing ngresiki usus racun, lan uga nyepetake metabolisme, ngurangi nafsu makan lan ningkatake pencairan sel lemak. Karbon aktif dikenal dadi sorben sing apik, sing nggabungake kabeh produk fermentasi lan mbusak saka awak. Ing kasus iki, peran sing akeh dimainake dening banyu. Yen sampeyan ora nyimpang saka aturan, mesthine sampeyan bakal kelangan paling sethithik kaping 2 kg, amarga kabeh iku gumantung marang bobot dhisikan.
- Tahap nomer 2 - pemulihan. Tugas utama dina iki yaiku kanggo mulihake microflora usus, lan uga nambah bifidobacteria penting. Kanggo maksud iki, ora mungkin teka kanthi luwih becik tinimbang produk susu. Menu diet "Lesenka" kanggo 5 dina nalika tahap pemulihan katon kaya iki: 0,6 kg bebas lemak keju kécap lan 1 liter kefir, dan 1 liter banyu. Menu kasebut ora mung nyebabake bobot awak, nanging uga sehat. Wis ing wektu iki awak bakal nggunakake cadangan lemak. Ing dina iki uga bisa ilang 2 kg.
- Tahap nomer 3 - energi. Dina iki, diet bakal ngatasi keseimbangan energi sing ilang ing rong dina pisanan. Ing tahap iki, awak butuh glukosa, supaya menu diet "Lesenka" kanggo 5 dina ing periode iki katon kaya iki: 2 liter kompote, dimasak ing woh garing lan fruktosa, 2 sendok makan. sendok madu alami lan 300 g kismis. Thanks kanggo langkah iki, awak ora bakal ngalami stres, sing tegese bakal ora nglumpukake lemak "kanggo dina udan". Ing tahap iki, bobot mundhut bobot 1.5-2 kg.
- Langkah nomer 4 - bangunan. Langkah penting banget ing diet iki, amarga mbantu awak bisa mlaku kanthi normal sajrone mangsa bobot awak. Menu dina iki ditujokake kanggo ningkatake karya fungsi awak penting lan proses divisi sel. Tekanan utama yaiku protein. Menu diet "Slaughterhouse" kanggo ngilangi bobot ing dina iki katon kaya iki: 500 g pitik utawa kalkun fillet, sing kudu didhahar utawa dilebur, lan malah sayuran sing wis diobati panas, uyah cilik lan 1 liter banyu. Tanpa mangkat saka aturan sing ana, ing tahap iki sampeyan bisa ilang 1-1.5 kg.
- Langkah # 5 - kobong. Pungkasan, kita entuk langkah paling dhuwur, sing tegese sukses banget. Iku ing dina iki sing stock lemak paling akumulasi wis obaran, lan kabeh thanks kanggo
rampung ing tahap sadurunge karya. Menu langkah iki katon kaya iki: 200 g glepung oat, 1 kg sayuran lan woh , lan lenga zaitun kanggo salad lan banyu. Ing tahap iki, sampeyan bisa ilang nganti 3 kg.
Kanggo njaga kasil, sampeyan kudu ngalih menyang nutrisi sing tepat lan ngleksanani kanthi reguler. Thanks kanggo sampeyan bakal selawasé lali apa bobot keluwihan.
Ing diet limang dina "Lesenka", kaya kabeh metode bobot mundhut, wis kontraindikasi. Sampeyan ora bisa digunakake kanggo wong sing nandhang masalah karo weteng, ati, ginjel lan jantung. Contraindicated kaya diet wanita ngandhut lan nyusoni.